二伏是头伏之后的第二个伏日，是指夏至后的第四个庚日，即第二个十天。二伏天是夏天非常炎热的时候，容易引起中暑，出汗多消耗大，要注意补充体力，解热防暑，避免出现身体不适等症状。

　　三伏天从哪天开始？

　　传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

　　中伏为什么有10有20天？

　　我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。