游泳后可以马上进行汗蒸吗 游泳后可以再汗蒸多久合适
2023-01-27 【 字体:大 中 小 】
夏天通过游泳减肥是不错的方法,而且游完泳还可以适当的进行汗蒸更有助于减脂哦。不过游泳完不能立即进行汗蒸,不然会引起身体不适,那么一般多久可以进行汗蒸呢?
游泳后可以马上进行汗蒸吗
游泳后不宜马上进行汗蒸,最好休息片刻再汗蒸。
一般是10到20分钟。
因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大,如果立即进入,血管会迅速扩张,血液流速会加快,血液携带营养物质和氧气,没有充足的时间与组织完成物质交换,容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度,减小温差再进行。
游泳后可以再汗蒸多久
建议30分钟。
由于汗蒸前已经进行了游泳训练,消耗了大量能量和水分,所以通常一小时左右的汗蒸,可以减少至30分钟,既可以继续减脂,又能防止身体出现脱水的问题。
游泳汗蒸的注意事项
1、患有心脑血管疾病、女性经期、传染性皮肤病的人不要进行汗蒸。
2、适可而止,每周最多进行一次。
猜你喜欢
言情小说最好看的几本推荐 三生三世系列小说分享
朱锐演的电视剧 朱锐新作酷爸俏妈霸道女上司
王菲和周迅的关系 两人关系图盘点分析
crocs属于什么档次鞋 crocs些是什么档次
cockney口红什么意思 cockney口红的含义
肌底液和精华液一样吗 肌底液和精华液是否相同
面霜和乳液的区别
蜜粉和散粉的区别
bb霜和cc霜的区别
怎么摘隐形眼镜
如何自制蛋挞
肉火烧面怎么和面
奶茶几分糖好喝
过桥米线是哪里的?
面霜和乳液的区别
怎么摘隐形眼镜
粉饼和散粉的区别
冷烫和热烫的区别
高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
如何去除黑眼圈