经常痛经怎么办 痛经有什么方法缓解
2023-01-28 【 字体:大 中 小 】
很多妈妈们都表示自己长期都被痛经困扰,每次经期痛经起来不仅没办法集中精力做事,心情也很烦躁。其实痛经是一种非常常见的情况,那么今天餐饮美食网小编就来跟大家聊聊经常痛经应该如何缓解。
经常痛经是什么原因
1、妇科疾病
如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
2、避孕工具
如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。
3、贪吃生冷
生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
4、嗜好烟酒
烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。
5、剧烈运动
经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经。
痛经的危害
1、痛经还易导致女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现,也是常见的痛经的危害。
子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。
3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
痛经应该怎么调理
1、经期保持心情愉悦
月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。
2、多服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物。
3、补充矿物质
除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。
4、保持温暖
生姜红糖茶、热水袋和暖宝宝都是良方。
5、注意运动适度
每周进行4次左右全身有氧运动锻炼,如慢跑、瑜伽等,每次时间在45分钟左右,对痛经的治疗具有积极作用。
猜你喜欢
言情小说最好看的几本推荐 三生三世系列小说分享
朱锐演的电视剧 朱锐新作酷爸俏妈霸道女上司
王菲和周迅的关系 两人关系图盘点分析
crocs属于什么档次鞋 crocs些是什么档次
cockney口红什么意思 cockney口红的含义
肌底液和精华液一样吗 肌底液和精华液是否相同
面霜和乳液的区别
蜜粉和散粉的区别
bb霜和cc霜的区别
怎么摘隐形眼镜
如何自制蛋挞
肉火烧面怎么和面
奶茶几分糖好喝
过桥米线是哪里的?
面霜和乳液的区别
怎么摘隐形眼镜
粉饼和散粉的区别
冷烫和热烫的区别
高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
如何去除黑眼圈