去西藏前需要怎么锻炼 西藏高原反应吃什么药
2023-01-29 【 字体:大 中 小 】
去西藏游玩肯定会有大家比较关心的高原反应问题,大家去之前一定要做足功课,毕竟如果真有高原反应是非常影响大家的旅游体验的哟,下面就是详细的信息,可以查看一下。
去西藏前要锻炼身体吗?
很多人都比较担心高原反应,以为去西藏之前是要强身健体,其实高原反应和身体强壮没有什么关系,一般人也不用可以锻炼,但是如果不放心还可以提前一个月慢跑,不过出发前一周就不要锻炼了。
吃什么药可以预防高反?提前多久吃?
高原反应的药有很多种,在进西藏的前十天左右,可以服用红景天胶囊或口服液,用红景天(根部)泡水,增强抵抗力,进了西藏以后再服用就没太大效果了。
自驾车、火车还是飞机进藏比较好
如果可以,建议大家还是自驾进入西藏,这样大家的身体可以慢慢适应逐渐升高的海拔,其次就是推荐火车进入西藏,不过很多城市坐过车去西藏要四十多个小时,比较煎熬,大家也可以分为两段坐火车,在西宁或者西安停留一两天,时间不多还是坐飞机吧,但是刚下飞机当天不要洗澡,多休息。
高原反应有什么症状
第一次去西藏,有的人会有头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状,严重一些的会恶心、呕吐、腹泻等。
如何缓解高原反应
进藏后有高原反应,可以去西洋参等药物,可以换季一下,还高原安、红景天也可以吃。如果头痛,可以服用百服宁等去痛类药物,或者是吃自己平时吃的管用的药物都可以。也可以是葡萄糖,虽然不是高原反应的药物,但是也可以缓解高原反应的症状。还有喝酥油茶也对高原反应有神奇效果。但是大家更应该的还是保证休息,少动,饮食清单一些,情况严重还是去医院吸氧。
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