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怎么避免晚上关灯后看手机的危害 关灯玩手机的危害有哪些

2022-07-01 本站作者 【 字体:

  1、开启夜间模式:一般晚上关了灯玩手机对眼睛的伤害特别大,因为手机屏幕的灯和四周漆黑比较起来,非常伤害眼睛。可以打开手机的夜间模式。2、小夜灯:如果可以的话,最好不要关灯玩手机。如果无法避免的话,可以买一个小夜灯,放在床头。3、不要侧卧:关了灯玩手机对眼睛的伤害比较大,为了不更加的伤害眼睛,不要侧卧着玩手机。

  关灯玩手机的危害有哪些?

  1、关灯后,黑夜的背景与手机屏幕的亮度产生明显的对比度,造成眼部不适感,加重视疲劳,如果一定要使用,建议开下阅读灯,开启手机夜间模式。

  2、关灯后,外界光线极其昏暗,人眼会更加近距离注视屏幕,长时间近距离使用,会产生眼部调节痉挛,引起眼部酸胀,干涩、视力下降,产生近视。

  3、关灯后,频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快,眨眼减少,引起泪膜不稳定,造成不同程度的干眼症。

  4、关灯后,夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大,使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。

  手机里的护眼模式有用吗?

  护眼模式是有用的。护眼模式可以降低手机屏幕亮度,适度缓解眼疲劳;减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用,有利于改善睡眠。但要注意,这并不意味护眼模式下可以长时间使用手机。

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