韩国女星朴宝英曾经是大家心中的国民妹妹，因为出演了众多热门韩剧，诸如《大力女都奉顺》、《偶然成为社长》等等让她圈粉无数，近期与徐仁国搭档的热播剧《某天灭亡走进我家门》又为她带来一波超高讨论热度。

长相甜美的她，本是属于邻家女孩的类型，但没想到的是，竟然入围了韩国某媒体评选的“有史以来最美韩国女星”的TOP10排行榜，赢过了全智贤、李英爱等大名鼎鼎的韩国经典美人，拿下了第8名的好成绩，还真是让人有点意外啊！

博主个人觉得朴宝英能上榜，大概是得益于她的笑容吧，笑起来眼睛弯弯的，有温暖的感觉，给人很强的亲和力。

其实拆开来看她的五官，个人觉得都不算精致，没有特别突出的五官优势，但组合在一起却意外地让人觉得很舒服，特别是笑起来，给人一种如沐春风的感觉。

但个人觉得她最让人着迷的一点，就是少女感十足，看起来一点也不像31岁的人，反而像18岁少女，白皙通透的皮肤质感，配合笑眼弯弯，和她自身的邻家感，亲和力很强，到底她是如何保养并维持身材的呢？让我们一起看下去吧！

先来说说她的身材管理，说起来，朴宝英不是天生瘦，她本人也有过微胖时期，而且158公分身材娇小的她，只要稍稍水肿或者胖一点点，就会在镜头前特别吃亏。

为了克服身材难题，朴宝英在TVN节目上分享自己靠着下面3个身材管理技巧，让体重常年维持在41公斤。

1、三餐准时吃

朴宝英强调自己谨记“三餐准时吃”的原则，不能太晚吃，更不能有吃宵夜的习惯。如果晚上真的肚子饿，还会拿曾经最胖的新闻照片放在手机桌面，以此抑制自己的食欲。

2、加强核心肌群

想维持纤细身材，运动习惯绝对不能少！朴宝英本来就是易胖体质，她表示自己会定期上健身房，或是做居家的核心运动，来调整身体平衡与紧致身材。女生不要害怕无氧运动，甚至是重训，毕竟想成为金刚芭比还是很难的。

不管到了什么年纪，只要肉看起来松松垮垮，就容易显老态，也会从视觉上加强年龄感。这也是为什么比起有氧，更多女星喜欢做重量训练，并不是为了练大肌肉，而是要让肉更紧实，视觉看起来就会像是小女生。

3、泡澡

朴宝英说自己很喜欢泡澡，因为她看过一些研究，泡澡能加速血液循环，具有消耗卡路里的功效，水的浮力更有助舒缓压力和情绪。所以运动后，朴宝英往往会再搭配温热的半身浴30分钟，来放松肌肉与流汗，达到排毒与消除水肿的作用。

家里没有浴缸怎么办？朴宝英建议大家可以试试温热水泡脚，这在医学研究上同样有帮助血液循环，改善虚寒、气滞等效果。如果平常需要工作久坐久站，或容易静脉曲张的女生，还可以在水中滴入几滴精油帮助舒缓，并藉由水蒸气带来的精油香味放松，泡完后的皮肤也会比较嫩、不干涩。

朴宝英童颜女神的封号，在韩国也是出了名的，她在社交平台的直播中曾经闹出过“留言功能被关闭”的趣事，后来公布原因竟然是因为平台认为把她认定为是儿童，所以开启了“保护儿童”的机制，这也从侧面证明了朴宝英的冻龄啊！

她本人公布的保养秘诀也有3点，咱们不妨学一下吧！

1、叠加混合、加强保湿力

朴宝英分享自己是混合偏干肌，除了换季容易肌肤亮红灯，冬天时还会出现干燥起皮的状况，所以在保养流程里，朴宝英会以“叠加混合”方法来强调保湿效果，也就是说晚上做好清洁步骤后，会将“保湿乳液＋抗老乳霜”叠加使用，为肌肤补水的同时补充油分。

2、先涂抹精华、再湿敷化妆水

湿敷化妆水与精华的使用步骤，朴宝英的使用步骤也与别人不同。她会先涂抹精华，再湿敷上化妆水，透过湿敷方式让精华的成分更有效被肌肤吸收，同时过程里会不断帮化妆棉上补喷化妆水，以确保化妆棉足够湿润。

3、每天一颗苹果＋一公升白开水

这招保养法是跟宋仲基学的，宋仲基是韩国演艺圈里出了名的好皮肤。朴宝英透露，2012年和宋仲基合作电影《狼少年》时，宋仲基告诉她，每天早上吃一颗苹果就能保持好气色。

还有一点就是，是每天需要喝足一公升的水，来确保肤质水嫩透亮、气色不黯淡。

朴宝英的保养方法就分享到这里，你get到了吗？