妈妈怎么增加奶量，很多妈妈对哺乳的奶量真的是很心急，因为喂不出奶，那么怎么增加奶量呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

如何通过喂养增加奶量

这个话题很多母乳妈妈应该都会很感兴趣，不少认为自己奶少或者刚刚够的妈妈，宁可奶多涨奶难受，也不愿意奶少不够宝宝吃，先不说这个观点对不对，至少可以说母爱伟大，妈妈们都非常了不起。那么今天我们就来谈一谈，用最顺其自然的方式怎么来增加奶量。

增加奶量的思路非常多，有中医调理的思路，当然这里指的中医并非用手法 按摩几个穴位能搞定的，5000年的中医体系和市面上乳房按摩催乳完全是两码事，大家不要误解;还有食物催奶，还有从西医泌乳原理角度来增加奶量等等。那么就我个人的观点，我会比较推荐从泌乳原理角度出发，调整喂养关系来增加奶量。推荐的理由也很简单，打个比方，你可能认为自己奶不够所以特别关注如何让乳房胀起来，但从我们专业指导的角度看来，可能你只需要增加几次喂奶次数，奶可能就够了。嗯，就是这样。

接下来，我们将重点，如何通过喂养关系增加奶量。

先提一下之前课上讲的泌乳原理，也就是一次泌乳反射的过程，就是当宝宝含接上乳房，通过吮吸刺激乳房，乳房上的神经接收到信号之后，将需要下奶的信号传递给大脑，大脑接受到信息就开始分泌泌乳素和催产素，泌乳素作用于乳腺细胞分泌乳汁，催产素作用于乳腺细胞周围的上肌皮细胞把乳汁挤压出去，大量的乳汁就流出来了;再有一点大家需要知道的就是差不多过了产后的生理肿胀期，就属于泌乳三期的阶段，产奶的过程更多的是腺体自我控制分泌的过程，也就是说产量取决于婴儿吮吸移除的奶量。那么以下提及的方法多半和这原理的运用有关。今天提及的方法适用于宝宝体重增长不好的母乳妈妈，还也包括正在追奶的妈妈，也会对纯母乳但是偶尔底气不足的妈妈有帮助。当然也不是所有的方法都适合你，这些方法是思路，具体情况需要具体分析。

方法一：增加喂奶次数

至少是每2个小时要喂一次奶。白天，如果宝宝睡觉超过2小时，需要叫醒吃奶，晚上，至少唤醒宝宝一次，多喂一次。因为有些宝宝性格比较温和，或者比较喜欢睡觉等原因，不会很主动寻求吃奶，所以妈妈们就需要引导宝宝积极吃奶，尤其是在产后初期，现实中有些是因为黄疸原因宝宝嗜睡，有些宝宝是因为剖腹产使用麻醉等因素睡的比较多，那这些情况都需要叫醒吃奶。

方法二：延长喂奶时间

不要先预设一边乳房应该会喂多久，让宝宝吃完一侧在吃另外一侧，一些妈妈应该知道，奶有前奶和后奶之分，后奶脂肪含量更高，所以延迟一侧喂奶时长有机会让宝宝吃到更多泌乳反射带来的后奶。换的太快，虽然能吃饱，但是生长所需的热量可能会不够;初期的阶段，很少妈妈能理解什么叫前奶后奶，泌乳反射，所以就让宝宝把一侧吃的比较软再换边就好。

方法三：左右交替喂奶

喂奶常见的做法是建议一侧喂奶15分钟，再换到另外一侧，这个方法在一些一吃奶就睡的宝宝上就没那么好用了，一吃就迷糊，妈妈看着也着急，一边试着把乳头往外拉，刺激宝宝吮吸，再就是抠脚伢子，或者拉拉耳朵呀等等，有时管用，有时也不管用，那么这时，我们干脆把乳头抽离出来，让宝宝醒的更彻底，换到另外一边，吃迷糊了就再换回来，反复换边来唤醒宝宝的做法能够鼓励宝宝进行长时间的积极吮吸和吞咽，从而获得高脂肪高热量的后奶。那么还有一个技巧就是换边中间拍嗝，拍出空气，腾出更多吃奶的空间;

很多妈妈不知道还可以用这个技巧，这和宝宝很少吐乳头，妈妈没有意识到可以自己主导整个喂奶节奏有关系，那么慢慢的就有经验了。

还有原因就是不知道怎么拔出奶头，这里顺便提一下，用洗干净的手指轻轻伸进宝宝上下牙龈之间轻轻转动，空隙一大就赶紧抽离出来，或者是按住宝宝下巴，也可以试试。

方法四：加倍喂奶

这个方法就是在宝宝吃饱以后，不要立即放到床上睡觉，而是抱着或者竖起来拍嗝，让宝宝保持清醒，并让他肚子里的气泡排出来，10-15分钟以后，我们再喂一轮奶，让他吃饱。这种加倍喂奶的方式，能刺激更多的泌乳反射，让宝宝吃到更多后奶。

方法五：午睡和夜间喂奶

不少妈妈有感觉就是睡一觉感觉奶就比较多，是这样的，具体是因为泌乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和泌乳素协作，提高泌乳量。所以带着你的宝宝和你一起上床睡觉，能让妈妈和宝宝更为放松，提高吃奶的时长和频次。说到夜奶，一些妈妈会比较矛盾，怕影响宝宝睡眠，其实是吃奶入睡是能帮助宝宝获得更多有催眠作用的蛋白质，从而促进宝宝睡眠。而且我们也常常提到，夜奶对于妈妈维持泌乳量作用是非常大的。

方法六：充分放松

产后妈妈的重要任务就是制作乳汁、喂养宝宝，为了让自己制造更多的乳汁，需要更有能量。所以要对自己好一些，怎么能让自己放松就怎么来。比如，白天宝宝小睡，妈妈也一起小睡;如果在家比较闷，也可以出去散散步，及时是做月子也是可以下楼转转的;或者洗个热水澡，放松放松;如果家里人手充足，能让他人代劳的就让他人来做。身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳的功能运作的更加顺畅。

所以有限的精力让我们关注我们该关注的，但是也不要陷进去，妈妈产后初期受体内激素水平影响，有时会比较烦躁，焦虑，所以也需要爸爸积极参与，以便让妈妈更好的放松。

方法七：想象泌乳反射

喂奶的时候，多和宝宝做肌肤接触，我们抚摸着宝宝娇嫩的肌肤，梳理宝宝的头发，注视着宝宝的脸庞，看这宝宝一天天变化长大，这是一种多么幸福的感觉呀!这些美好的体验都有助于促发泌乳反射。母乳是一场信心游戏，自信也会帮助妈妈更放松，所以我们可以暗示自己，人类就是哺乳动物，就应该通过哺乳来繁育后代，这是大自然的规律，我当然也可以做到;还可以在喂奶的时候进行一些场景的联想，比如你站在瀑布或者大海面前，有大量的水奔涌而来，以此来暗示乳汁也不断奔涌而来，等等，妈妈可以按照这些思路来做一些积极的想象和暗示。

方法八：请专业人士或者有经验的哺乳妈妈来帮助

专业人事的作用是从专业角度给你更多的指导和肯定;

用我的话来讲就是花几罐奶粉的钱来买成功的母乳喂养，省掉后面很多奶粉钱。

有经验的母乳妈妈给能我们更多的正能量啦，这个大家在群里也能感受得到。

好，那我们今天就分享这些方法。尝试过程中，要具体问题具体分析，妈妈也要自己善于思考和总结。

喂奶不单单是妈妈的事情，是需要整个家庭系统来支持的，因为母乳妈妈在初期压力都非常的大，有来自长辈的压力，来自宝宝哭闹的压力，还有来自体重增长的压力，还有来自别家宝宝的压力等等，所以妈妈们不但要知道这些方法，更要让家人理解你的想法和做法，为自己创造一个良好的母乳氛围。当家人看到妈妈的执着和勇气，相信也会更支持妈妈。