关于哺乳期到底能不能吃辣一直都在被争议，前段时间谢娜在哺乳期吃辣引起网友热议，那么哺乳期吃辣到底安全吗？哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响呢？

哺乳期吃辣安全吗

可以吃，是安全的。在许多地方的风俗习惯中，妈妈一直习惯于吃辣的，在哺乳期不需要做出大变化。没有证据显示吃辣妈妈的宝宝会胀气、烦躁或者易怒。

最好是吃多样化的健康饮食，避免那些会让你觉得不舒服的食物。

母乳喂养的宝宝在之后添加辅食时，会更容易接受各种食物，因为他们在一开始就体验过各种不同的口味了。而配方奶喂养的宝宝则是一直只吃到一成不变的口味。

哺乳期吃辣的对宝宝有什么影响

哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘。

有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等。

所以妈妈在哺乳期一定要忌口，平时注意清淡饮食，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。

小贴士

不同的人由于体质、基因，以及生活环境的不同，对辣的承受能力也有所不同。由于一些女性平时就特别爱吃辣，怀孕后，或者在哺乳期，让宝妈突然不吃辣，确实很难，适当的吃一些还是可以，但不能吃的过多。　

对于一些爱吃辣的人，突然不吃辣会影响食欲。如果一个孕妈因而导致食欲下降，则没必要非要坚持不吃辣了。