母乳喂养对于孩子来说有很大的好处，其实母乳喂养对妈妈也是有很大的好处的，那么有哪些好处呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

母乳喂养对孩子有什么好处?

很多妈妈都知道母乳喂养对孩子好，但到底有哪些好却说不上个一二三。

其实，我们可以从两个角度来看这个问题：

第一，母乳可以满足孩子生长发育的生理需求。

从营养成分来看，母乳完美匹配宝宝生长发育的需求。与配方奶相比，母乳的营养比例更有利于宝宝的消化吸收，从而更好的满足生长需求。

另外，母乳中所含的免疫因子是配方奶远不可及的，而且，母乳中的营养和免疫成分会随着孩子生长发育而自动调节，可以不断满足孩子生长变化的需求。

第二，母乳喂养能帮妈妈和孩子建立亲密的亲子依恋关系。

从宝宝的心理发育角度来看。吮吸和哺乳是哺乳动物最本能的天性。母乳喂养过程，妈妈喂给孩子的不仅是食物，还有通过肌肤接触来建立的亲子依恋关系。

母乳喂养对妈妈有什么好处?

母乳喂养对妈妈的短期和长期健康都有非常明显的益处。具体我们也可以从生理和心理两个角度来看。

第一，从产后恢复的生理角度来看，母乳喂养让产后妈妈的子宫迅速开始收缩，出血减少，也就减少了产褥期感染风险。

母乳喂养活动使得产后妈妈每天大约多消耗500卡路里的热量，这相当于游泳一小时。所以坚持母乳喂养的妈妈产后体型恢复会更容易。

躺着就把肥减了，妈妈们何乐而不为?

长远来看，哺乳还可以降低妈妈将来患心脏病或糖尿病的风险，乳腺癌和某些妇科肿瘤的风险也会因母乳喂养而有所降低。

第二，从心理方面来讲，母乳喂养为妈妈和宝宝亲密接触创造了条件，同时满足了孩子和妈妈的心理需求。

母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。

虽然母乳喂养好处很多，妈妈们也都想给孩子最珍贵的爱，可是，母乳喂养路上的妈妈们依旧困惑多多：

Q1

试过各种方法就是奶水少，该怎么办呢?

很多妈妈试过的方法大多是民间偏方，根本就不存在循证医学证据。

根据乳汁产生的原理：少喂少产，多喂多出，最简单有效的下奶办法就是多和宝宝接触，多让宝宝吸吮，这样反复，坚持几天绝大多都能建立宝宝和妈妈供需平衡状态。

而这期间，最要避免的就是赶忙给孩子加奶粉，以免孩子吃惯了配方奶而换回母乳困难。

另外，乳汁多少与乳房大小本身没有直接关系，小乳房通过多亲喂同样能够满足宝宝需求的。

Q2

妈妈奶水稀、奶水少，多吃哪些能下奶呢?

奶水的多少其实跟我们建立乳汁的供需平衡原理有关。

宝宝吸吮越多，刺激妈妈的泌乳系统会分泌更多激素来促进乳汁合成。

乳汁是孩子吃得越多，产生也越多。

因此，对于坚持正常饮食的健康妈妈，并不会因为妈妈多吃一点或少吃一点，而让奶水变多或变少。