当前所在位置: 首页 > 女性时尚 > 正文

产后如何维持泌乳 职场妈妈怎么维持泌乳量

2023-02-03 【 字体:

妈妈们常在宝宝满月后面临母乳量逐渐减少、追不到奶的窘况。增加泌乳的要素就是要有效地将乳汁移出。但是有的宝妈在生完孩子不久后就要回归工作了,那么怎么保障孩子的营养呢,下面餐饮美食网的小编为大家分享产后如何维持泌乳,职场妈妈怎么维持泌乳量大家一起来看吧。

产后如何维持泌乳 职场妈妈怎么维持泌乳量

如何维持泌乳量

妈妈们常在宝宝满月后面临母乳量逐渐减少、追不到奶的窘况。张锦姝主任表示,增加泌乳的要素就是要有效地将乳汁移出。泌乳下降的原因可能为奶水并未有效移出、宝宝含乳姿势不正确、配方奶与母奶混合喂,造成宝宝不易饿,导致亲喂的频率下降。

1.宝宝吸吮

因新生儿胃容量小,且母乳较快消化吸收,此时,宝宝大约1至3小时就需要喝奶,直到到宝宝进食时间趋于稳定,吃饱后可以睡2至3小时,就表示母乳量已经达到供需平衡,也就是宝宝吃多少,乳房才会分泌多少乳汁。然而,每个宝宝达到供需平衡的时间不一,但出生2至3周后,宝宝的含乳技巧纯熟,会逐渐与妈妈磨合出规律的进食频率,乳汁就会慢慢达到供需平衡。

产后如何维持泌乳 职场妈妈怎么维持泌乳量

2.避免塞奶

除了透过宝宝吸吮之外,也可以使用手挤乳、吸乳器的方式,将乳汁移出,张锦姝主任建议,妈妈在产后第1周,应使用疏乳棒按摩腋下,疏通副乳以及淋巴结,减少副乳肿胀现象。此外,平时也需注意乳房是否有硬块,若有硬块,妈妈可以将一只手托住乳房,另一只手使用疏乳棒深梳乳腺,刺激奶水流动,使乳腺管畅通。

产后如何维持泌乳 职场妈妈怎么维持泌乳量

3.注意饮食

张锦姝主任建议,妈妈应均衡饮食,才有足够的能量哺喂母乳,且母乳中的营养成分会因妈妈饮食而改变,因此,不建议妈咪节食。此外,吃了容易导致退奶的食物、压力大或睡眠不足,皆可能减少乳汁分泌。张锦姝主任表示每个人对食物的灵敏性不同,因此,还是需要透过观察自己的母乳量,若是有下降的趋势,就要检视自己是不是吃了某项以往没接触过的食物,导致泌乳量下降,建议授乳期就避免食用。

产后如何维持泌乳 职场妈妈怎么维持泌乳量

4.规律挤乳

月子期结束,重回职场的妈咪,常会遇到泌乳量下降的情形。 一般而言,会建议妈妈4小时内一定要挤乳,然而,职业妇女很难规律地挤乳,因此,导致乳房会认为不需要分泌乳汁,进而造成泌乳量下降。 妈咪若因工作无法准时挤乳,也应尽量在2小时就先挤1次大约3分钟的喷乳反射,若再2小后过后还是没办法完全挤乳,则再挤3次约8分钟的喷乳反射。目的是因为即便没办法完全挤乳,但持续相同的挤乳频率,就可以维持充沛的泌乳量,也可以避免乳汁太久没有移出,造成乳腺堵塞的情况。

阅读全文
相关推荐

如何自制蛋挞

如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水,揉成面团状,藏一小时后取出,抹上黄油卷起,包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出,将面团切成一厘米的面团,放入模具内,用力按压,中间稍薄,外缘要比模具高,将蛋挞液倒入蛋挞皮中,放入烤箱里烤30分钟即可。

肉火烧面怎么和面

肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开,加入面粉,用手把面粉揉成非常软的面团,可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方,盖上保鲜膜发酵至2倍大,发好的面团用手插入不回缩,就说明面团发酵好了。

奶茶几分糖好喝

奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的,一般来说,奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的,而男生则喜欢喝不那么甜的,七分糖的奶茶最好喝。

过桥米线是哪里的?

过桥米线是哪里的?
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现,距离现在至少有一百多年的历史啦!起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处,有建水的特产草芽、地椒作配料,风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢,不少人为此专门长途跋涉,只为尝

面霜和乳液的区别

面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别,相较而言乳液的水分含量要比面霜高,乳液质地要轻薄一些,乳液主要作用是保湿,滋润可以隔离外界干燥的气候,面霜既可保湿,又可美白,还能抗衰老,乳液的吸收快一些,而面霜吸收比较慢一些,因为液体的吸收速度都比较快。

怎么摘隐形眼镜

怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前,先用洗手液将手清洗干净,以免将细菌带入眼睛内,对着镜子,用右手中指轻拉眼睛下眼睑,左手中指轻拉眼睛上眼睑,让黑色眼球暴露在空气中,用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分,向中间推使镜片拱起,再用两手指轻轻捏出镜片即可。

粉饼和散粉的区别

粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态,多呈圆形或者方形,散粉则是细腻的粉末状,粉饼遮瑕力会比较强一些,可以湿用做粉底,或者用来补妆,而散粉则是定妆的效果,粉饼通常用在底妆的第一步,而散粉通常用在底妆最后一步。

冷烫和热烫的区别

冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别:冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果,而热烫是在干和湿的情况下都行,热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力,冷烫的头发风干后基本看不出来,并且发质会有点干。

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决

高品质香水如何鉴别?用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水,都有它本来的颜色,且大都是琥珀色或褐色,看起来很像宝石,比如,从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色;此外,香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色,苔类中的橡树苔是绿色,从树根或树根脂类中萃取的

如何去除黑眼圈

如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼,然后再用冷毛巾敷,十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重,其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住,敷于眼部轻轻转动,可以急救去除黑眼圈,另外抹完眼霜后,用双手顺时针按摩,可以促进血液循环消除黑眼圈。
本文Tag