在开奶的时候就意味着开始母乳喂养的过程了，但是很多的时候宝妈在开奶的时候乳房出现了胀痛的症状，大多数的人认为是奶水多的现象，只有奶水多才会感到胀痛啊。其实在开奶的时候的胀痛可以进行预防和缓解的。下面餐饮美食网的小编为大家分享开奶期乳房胀痛是奶多吗，开奶期乳房胀痛怎么办大家一起来看吧。

开奶期乳房胀痛是奶多吗

产后开奶之痛，通常是宝妈在产后三四天或者一周左右，会觉得乳房肿胀不适，这就是所谓的“生理性肿胀”，很多宝妈都会遭遇。

让我们先来了解一下出现乳房胀痛的原因。

宝妈们出现乳房胀痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。刚开始哺乳乳汁分泌较少，乳腺管还处于较细小状态，当乳房分泌乳汁增多时，由于输送的管道—乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，从而造成乳房胀大，进而出现疼痛反应。

开奶期乳房胀痛怎么办

1、产前开始按摩乳房

正所谓未雨绸缪。虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。

乳房按摩2步走

乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠轻轻向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。

热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。

注意：产前按摩不能过于频繁，尽量减少对乳头乳晕的刺激。

2、早吸吮早开奶

婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。

顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。

剖腹产的宝宝母婴状况良好，也需要第一时间把宝宝抱到妈妈身边来喂奶，越早越好。

3、正确姿势开奶

哺乳时要做到“三贴”，即婴儿的腹部贴着妈咪的腹部、婴儿的胸部贴着妈咪的胸部、婴儿的下巴贴着妈咪的乳房。这样的哺乳姿势有助于乳汁不断分泌，让你一下子找到升级当妈的感觉。

4、科学食疗

更多新妈咪愿意通过食疗来促进乳汁分泌。但切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补，否则产妇会涨奶，感觉会很痛苦。产妇要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。

在产后2周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌。不过最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。

5、催乳师开奶

可以请专业催乳师，通常手法加穴位，很快就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养的方法，会对母乳喂养有非常大的帮助。

缓解乳房胀痛的小妙招

最后，再给各位宝妈们提供一些缓解乳房胀痛的小妙招。

1、借助吸奶器，吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。

2、热敷。借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。

3、按摩。热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。

4、热水澡。若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时再次配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。

5、冷敷。如果乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。

开奶之痛是宝妈们产后普遍会面临到的问题，所以宝妈们不要过于担忧焦虑。放松心态，慢慢宝宝需奶量就会和妈妈产乳量相适应，导管也会很发达更畅通，开奶之痛就会慢慢消失哒~