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照顾新生儿很累怎么办 为什么照顾新生儿让妈妈累到疲惫

2023-02-06 【 字体:

照顾新生儿常让很多妈妈手忙脚乱,因此经常都是睡眠不足,甚至是导致情绪低落,感觉孤独。此时一定要更加注意饮食的健康,如果有困难就寻求协助,趁着空档就多休息,有体力才有办法好好照顾宝宝的生活。下面餐饮美食网的小编为大家分享照顾新生儿很累怎么办,为什么照顾新生儿让妈妈累到疲惫大家一起来看吧。

照顾新生儿很累怎么办 为什么照顾新生儿让妈妈累到疲惫

一、照顾新生儿会有的情况

1、总是不停循环

在最初的几个星期,宝宝总是睡睡吃吃,并且间隔只有2~3个小时,因此当你想要休息时,可能宝宝又醒来需要哺育母乳,你会陷入一个疯狂的循环。

2、感觉疲惫不堪

你会睡眠不足,不只是感觉疲惫,这种疲倦感可能会导致你抑郁、易怒、头痛、混乱和记忆问题。因此,只要可以,随时随地睡觉。

新手妈妈很容易感到疲累。

3、你会感到孤独

是的,你会感到孤独,即使你的配偶很支持你。因此,多和有相同经验的妈妈聊天,将你的烦恼及困扰告诉她们,让她们协助你。

4、激素迅速下降

新手妈妈的荷尔蒙呈现很低的状态,这是因为孕激素的水平在胎盘排出后大幅下降。因此当你购物时崩溃不需要惊讶。此外睡眠不足也会让你生闷气。

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5、容易感到困惑

照顾宝宝会因为不安而感到混乱。应该哺育母乳或配方奶?尿布够湿了吗?他的呼吸正常吗?不要让这些小问题困扰你,专注照顾宝宝就好。

6、哺乳遇到困难

哺育母乳并不像它看起来那样豪不费力。你有可能会遇到很多问题,像是喂养疼痛、母乳不足或宝宝吸吮不正确。

7、不爱自己外型

妈妈在刚生完有可能还像怀孕6、7个月的模样。不要因为身材变形而批评自己的外型,只要记住你多了一个小宝贝来陪伴你。

8、缺乏宝宝连接

不要指望宝宝会对你的微笑给予立即的响应。直到一个月前宝宝都不会笑,甚至要更久。宝宝需要睡眠、温暖和食物,目前只要提供他基本需求即可。

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二、新手妈妈如何照顾自己

1、饮食健康营养

此时的你需要营养来快速恢复身上的伤口,不论是剖腹产或是自然产。此外,食物可以让母乳更营养,可以提供你能量。

2、尽可能多休息

照顾宝宝可能会让你非常的疲累,因此,只要有时间,就让自己休息睡觉。除了可以恢复体力之外,也可以让自己的心情平稳。

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3、避免吹风受冻

刚生产完的你身体还很虚弱,因此一定要注意保暖,如果有洗澡或洗头发,一定要马上擦干,避免吹到风感冒。

4、不要急着运动

这时候的你需要大量的休息,所以不要急着运动瘦身,想要恢复以前的曼妙身材。休息是绝对必要的,不用觉得罪恶。

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