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急性拖延症有哪些表现 急性拖延症怎么治

2023-02-06 【 字体:

拖延症大家可能都听说过这个词,那么拖延症到底是一种什么样的病呢,想要治疗好这种病,首要的任务就是要知道拖延症的影响,吓吓自己,才有动力去治愈,那么有拖延症的朋友应该怎样戒除这一个毛病呢。

急性拖延症有哪些表现 急性拖延症怎么治

拖延症有哪些变现

常见拖延行为是由抑郁症畏难和逃避行为方式所造成。无论是重抑郁还是轻抑郁,患者对以往本可胜任或应付裕如的任务也常感到力不从心,总是高估任务的难度、低估自己的能力,不敢迎接本非难事的挑战。

常见拖延行为也与抑郁症有关,只是造成拖延行为的主要原因是动力、精力缺乏所致。这些患者既可能因为在此前启动当前所拖延任务时是“正常状态”甚至“超常状态”如轻躁狂发作期,也可能因为启动该任务时恰是抑郁较轻、动力或精力相对保持近正常水平的状态,随着抑郁所致的动力和精力的不足日重,很难重启被延宕下来的任务,或很难有效地进入完成任务的状态。

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拖延行为的主要原因是与社交恐惧相关。因患者怵于与他人的社交性接触和交往,总是回避启动或完成那些理应在有限时间内完成的任务。举凡那些需要和他人建立联系、进行合作的任务,这些患者拖延行为最为突出。

拖延行为则是强迫症的表现。强迫症患者的拖延行为,无论是外在的表现,还是内在的病理心理体验,都是千奇百怪、千差万别。不过,其最常见的表现形式是强迫怀疑与强迫核查行为两者的各种组合。

拖延症有哪些危害

拖延症一个最大的危害就是误事,因为本身应该今天能够解决的事情,他拖到明天后天,但是有些问题他解决的时间是有时间限制的。今天解决这个东西是有价值意义的,但是明天解决就没有价值和意义了,所以他能够把某些重大的事情误事,这是第一个。

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第二个呢,拖延症还会降低工作效率,当你误了某些事情或者降低某些工作效率以后,还会破坏这个人的心理现象,他会对自己的这种长时间的没有工作成就感,或者工作效率比较低,他就容易导致自卑

拖延症要怎样治疗

积极心理治疗

拖延症患者千万不要讳疾忌医,要主动积极配合治疗。

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建立社会支持系统

家庭及朋友的陪伴不可缺少。临床上发现,有些家庭成员,自己也厌恶,采用放弃。也有曾经的好友、闺蜜抛弃人。积德积福的事,将其当作病人就行了。主动帮助拖延症们寻求治疗途径是正路。

早期的药物治疗

早期的药物治疗是关键,起着重要的作用。久拖不治会影响终身大事。

心理咨询与治疗

在拖延症的生活工作中,介入心理咨询与治疗十分必要。通过咨询治疗认清自我,正确定位,清理和淡化曾经的伤痛,有帮助。

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