哺乳期怎么保护好自己的皮肤，哺乳妈妈的护肤方法是什么。哺乳期的妈妈经常会睡不太好，而且还很操心，这些情况很容易就会影响肤质，那么哺乳妈妈怎么在哺乳期间也可以美美的护肤呢，餐饮美食网小编分享相关的方法吧。

哺乳期妈妈怎么护肤

1、护肤品的选择。很多商场超市里都会有孕产妇专用的护肤品，而且现在也有很多标榜纯植物的护肤品。那么我们在选择的时候一般都不具备特别专业的方法。我们能做到的就是看配料表，肯定是添加剂越少的会越好一些，然后再闻气味，要味道淡一些的，有的真的能闻到某种植物的味道，不要去选特别芳香好闻的，里边很可能会添加芳香剂。利用合适的替代品。既然不想使用成堆的护肤品，就可以找一些替代品。比如，清洁皮肤，可以选用牙膏类或是淘米水，效果都还不错。去角质，可以选用细盐。面膜可以自制牛奶蜂蜜或是直接贴黄瓜抹蛋清等。

2、尽量少化妆，尤其是彩妆。首先很多彩妆本身时间长了就容易滋生细菌，而且成分太复杂，再就是，经常用彩妆会增加皮肤负担，使皮肤变的不好护理

3、多多的按摩皮肤。按摩可以促进血液循环，自然就能促使皮肤健康红润。所谓按摩，自己一有时间就轻轻地由下到上的拍打自己面部皮肤就好。

4、经常食用既有营养又对皮肤好的食物。比如苹果，牛奶，蜂蜜，大枣，银耳等等。

5、然而最最关键的就是：多喝水!

哺乳妈妈怎么进行保养

1、早接触，早吸吮：产后实行早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触，早吸吮以及住院期间24小时母婴同室，按需喂养，不喂母乳代用品，不使用人工奶瓶奶头等。同时工作人员应随时提供指导。

2、调饮食，护脾胃：乳汁为气血所化生，气血又来源于脾胃，故只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤，脏腑虚弱，脾胃运化功能较差，因此饮食以富于营养，易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻，忌生冷、辛辣之品，以免再伤脾胃，影响化源而致缺乳，或胃热蕴结酿成乳痈。《产孕集·调摄》：“凡产后……饮食宜淡泊，毋食盐，犯之令无乳，毋食生冷坚硬一切异物，毋食炙博煎炒，毋过于肥腻，皆令致病。”《济阴纲目》：“饮食厚味，以致胃火上蒸，乳房乳汁为浊脓。”

3、畅情志，防肝郁：乳汁的分泌与精神情志因素有密切的关系。肝喜条达，主疏泄。疏泄有度，则乳汁分泌如常。产时失血，血虚火动，肝气易郁，若产后情志不遂，肝失条达，疏泄失司，乳汁运行受阻而产生缺乳。《格致余论》：“乳子之母，不知调养，忿怒所逆，郁闷所遏，厚味所酿，以致厥阴之气不行，故窍不得通，而汁不得出。”因此哺乳期应保持精神愉快，心情舒畅，避免因倩志不畅而发生的乳汁不足或其他乳病。

4、适劳逸，节房事：乳汁为母体气血所化，只有乳母身体强健，气血充盈，则乳汁生化有源;反之则乳汁分泌不足。劳倦过度则伤脾，房事过度则伤肾。若脾肾不足，精血亏损，乳汁生化无源而致乳汁不足，甚至全无。故哺乳期应做到劳逸结合，房事有节，保证产妇的身体健康，精力充沛，气血旺盛，乳汁化源不断以哺育婴儿。此外，还应注意采取避孕措施及谨慎用药等。

5、洁乳房，防乳疾：每次哺乳前应清洗乳头，以免不洁之物进入婴儿口内。乳汁充盈，乳房胀满者，应及时将多余乳汁排净挤出，避免因乳汁郁积而发生乳痈。若乳头皲裂者，常是吸吮姿势不正确，应加以纠正，局部可用10%鱼肝油铋剂或消毒后的香油涂敷。

哺乳妈妈护肤的方法

敷黄瓜

长敷黄瓜可以去斑，能消除黑眼带。把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。

柠檬

将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3-5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。可融蚀面部、身上的色斑。

PS：妈妈在使用黄瓜、柠檬做面膜时要注意，使用频率别太频繁，一个星期1-2次就可以了。因为这里瓜果还有一定的果酸成分，长期使用会让皮肤变得敏感、脱皮哦!

鸡蛋

用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

牛奶

每天晚上用压缩面膜泡到牛奶里，大约泡10钟左右，等面膜全开，然后敷在脸上15分钟，这样有去角质、美白和滋润的功效。 家里的厨房就有很多护肤佳品，关键看妈妈你会不会利用。哺乳期间为了安全护肤，还是要自己多多动手呢!