祖国传统医学认为：春季泡脚升阳固脱，夏季泡脚暑温可祛，秋季泡脚肺润肠蠕，冬季泡脚丹田温灼。

最重要的是“醋泡脚能安眠提神”，祖国传统医学中认定醋味酸，性苦，温；能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。

醋本身具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老和帮助减肥。

另外研究还发现，长期用醋泡脚还能助眠，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但使用醋泡足，必须要用优质醋，禁用化学醋。

每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节,每次浸泡10分钟即可。