随着生活压力的增大，乳腺癌成为了高危的女性杀手，对于孕前和产后的女性来说，其实自我检查乳房都很重要。下面餐饮美食网的小编为大家分享怎么预防乳腺癌，想要预防乳房疾病，定期检查胸部是必要的。你可以每个月进行乳房自我检查，以帮助尽早发现异状。你应先观察乳房的外观，再利用双手触摸、按压、移动来感受乳房组织，检查是否有肿块或是异常的地方。

如何预防乳腺癌？

1、定期检查乳房

检查乳房是及早发现乳腺癌的唯一方式，这可以让你及早接受治疗。大多数的乳腺癌都可以在早期治愈。你可以利用乳房触诊、X光摄影检查。

2、经常按摩乳房

经常按摩乳房可以保持乳房的血液循环畅通，防止癌细胞生长。你可以利用花洒冲洗你的乳房，或是使用按摩霜来按摩你的胸部。

3、最好喂养母乳

哺育母乳除了可以预防乳腺癌之外，它非常容易消化，又富含营养，很适合宝宝食用。专家建议，最好哺育母乳在前6个月。

怎么自我检查乳房健康？

1、使用镜子观看

站在镜子前面，仔细的观察你的两侧乳房是否一样。检查是否有任何的红疹或突起，皮肤有无变化等。接着举起双手，再检查一次。

2、躺下用手触摸

躺下来并在右肩膀后垫一个枕头。使用左手仔细的感受右边的乳房。检查乳房到腋下的乳腺组织，看看是否有肿块或异常。然后再换检查左边。

检查乳房

每个月自我检查乳房可预防乳腺癌。

3、下压你的乳房

使用轻、中、重的力度来下压你的乳房，感受它的状态。轻压时你可能只会感觉到皮肤，中度力度时你会感觉到较深的组织，重压时会感觉到更深的组织。

4、试着移动乳房

保持一致的移动方式来感受乳房的变化。你可以画圈移动，或是上下拨动、挤压乳房。不论你怎么移动，手指都要在皮肤上转圈。

5、经期结束观察

记录下你观察到的所有事情，并且尽量每个月在同一天观察，也就是经期结束时。这样可以帮助消除所有可能性的影响因素。

6、持续观察记录

有些女性可能天生有块状或不均匀的乳房，但这不需要引起关注。你只需要不断持续的观察和纪录，就会更了解自己的身体，并且知道肿块或古怪是否有变化。

7、试着咨询医生

如果你发现有肿块，不要惊慌，有些肿块会随着月经消失。如果你正在哺育母乳，你会很容易在胀奶时发现硬块。如果肿块持续没有消失，最好咨询你的医生。