女性多少斤才算胖？

正常情况下，女性的正常的体重计算方式是标准体重等于身高减掉105，也就是说一个身高160的女性，她的标准体重应该是160-105=55。就是说超过55kg才算偏重，但也不能够算完全肥胖，只有超过20%以上才能算肥胖，所以女性想要知道自己的体重正常值，就可以通过这个方式来计算，只有超过计算所得出的数值才算肥胖，并不能单靠自己感觉来认定自己肥胖，虽然肥胖会导致一些疾病，但是如果身体过于瘦也会因为出现营养不良而导致疾病的发生。

哪些方法适合女生减肥？

一、饮食减肥法

可能很多女性一说到饮食减肥，就认为自己只要不吃主食就可以帮助减肥，却不知道这样是错误的，女性在减肥期间三餐也要按时进食，只是可以选择一些饱腹感比较强并且热量和脂肪比较低的食物，另外还需要适当的补充一些蛋白质，同时在每天晚上8：00后就不能再进食，还要注意不能吃夜宵，在睡觉前吃宵夜容易让食物堆积在身体内，不仅会给胃部增加负担，还会让脂肪堆积在身体内。

二、运动减肥法

运动减肥是目前一种比较安全并且有效的减肥方法，通过运动能够让自己身体的能量被大量消耗，从而让自己的体重下降，而且运动还能够帮助提高免疫力，进而避免在体重下降的同时也让身体免疫力下降，不过女性朋友需要知道的是在通过运动减肥的时候，要注意选择适合自己的运动方式，不要为了追求效果而采取运动强度以及运动难度比较高的运动方式。

温馨提示，女性如果想要减肥就要通过正确科学的方法来帮助自己减肥，千万不要盲目的相信市面上一些减肥产品，一些减肥产品会给身体带来极大的副作用，如果为了追求减肥的效果，而让自己盲目的使用这些减肥产品会给身体带来极大的伤害，而且还容易出现反弹。