雨水节气养生专业知识（养生粥） 今天，是二十四节气——雨水。通常在雨水后天气会转暖，北方和南方由于气温温差较大，所以区别也是蛮大的。

雨水后，天气较冷，又风多物燥，这样我们就会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象。于是，雨水养生得多喝粥，以下为大家带来7款养生粥，快速get。

雨水节气养生专业知识（养生粥） 

春季为万物生发之始，阳气发越之季，所以日常饮食要忌油腻之物，及羊肉、狗肉等温热之品。

雨水节气养生的话，我们建议多食用养生粥。如：红枣、淮山、莲子等粥，多食用新鲜的蔬菜水果，有利于补脾胃、降肝火哦。

【仙人粥】

功效：此粥有补气血，益肝肾之功效。

材料：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量。

做法：

1、将制首乌煎取浓汁，去渣

2、粳米、红枣清洗干净，放入砂锅内煮粥

3、粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。

【银耳粥】

功效：此方具有滋阴、补肾之功效。

材料：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法：

1、摘净洗好银耳

2、淘洗干净大米

3、将食材放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖(或白糖)。

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