男人喜欢喝酒，或者因为某些原因经常喝一些酒，大家都知道，喝酒喝多了会很难受，这个时候都想能够有办法马上解酒，缓解身体难受的情况，今天就给大家介绍一些实用的小方法。

喝酒技巧 8种方法让你千杯不醉

　　1、以理想的速度喝酒

　　理想速度，既可以理解为，喝酒的速度不超过肝脏的处理速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中含有的纯酒精（乙醇）量可以通过酒瓶标签上标注的度数来计算。例如，如果你用250毫升×0.16=40毫升的250毫升酒精含量为16％的葡萄酒，那么酒精的量是40毫升。

　　如果一个人需要四个小时才能喝完，平均每小时的酒精摄入量是10毫升，正好与肝脏的处理速度一致。

　　2、 喝水，恢复身体的水平衡

　　酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常人体2/3的水分在细胞内，但随着酒精的增加，细胞内的水分会向血管移动。因此，虽然全身的水分保持不变，但细胞内的水分减少，人就会感到口渴。

　　不管怎样，保持水分是很好的。“醒酒水”自古以来就是酒后醒酒的必备方法。

　　3、喝运动饮料和果汁也是有效的

　　当你喝完酒第二天早上醒来时，你的喉咙经常感到口渴。

　　而含有无机盐和糖分的饮料中，除了具有补水的功能，还可以消除体内的酒精。运动饮料和果汁效果很好，尤其是运动饮料，它们几乎是模仿人体的体液制作的，很容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果喝酒的时候一起喝的话，还能防止喝得太醉。

　　注意，不管喝什么样的饮料，如果太冷，活性成分不容易吸收，所以应该喝室温或温暖。

　　4、吃柿子有助于分解酒精

　　柿子是一种富含果糖和维生素C的水果。在古代，柿子被用作预防醉酒和消除宿醉的有效食物。

　　柿子叶中还含有数十倍于柑橘类维生素 c 的维生素 c，其新鲜嫩枝可炸食，或等待干燥后当茶饮用。

　　5、多吃贝类，加强肝脏排毒

　　就贝类海产而言，贝类海产的蛋白质含量与鸡蛋的蛋白质含量相差不多，而且由于其含有均衡的必需氨基酸，因此不会对肝脏造成负担，有助肝脏恢复。

　　6、喝芦荟汁可降低血液中乙醛浓度

　　芦荟的皮刺绿部分及其内胶含有多糖、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后血液中乙醛的浓度。如果在喝酒前，能够饮用一些芦荟汁，可以有效预防酒后头痛，恶心，脸红等情况。

　　此外，芦荟中的苦味成分，还具有健胃的功能。

　　7、多吃蛋白质食物，减少肝脏压力

　　蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以它们最适合作为我们的下酒菜，如：鱼肉，贝类海鲜，瘦肉，鸡肉，豆制品，鸡蛋，奶制品等。

　　8、酒前喝牛奶

　　（1）牛奶进入体内之后可以保护胃黏膜，可以使胃中有一定的食物，这样酒精进入人体之后可以稀释酒精，减少酒精对于胃黏膜的刺激，更好的避免长期饮酒的人出现胃溃疡、胃炎的疾病；

　　（2）牛奶中含有大量的蛋白，这些蛋白进入体内之后可以延缓酒精的吸收，对身体是非常好的保护。如果在喝酒的过程中再多喝一些温水、热水，更容易使患者减缓醉酒的症状。

　　都知道喝酒伤肝，但是有很多人却因为工作应酬，情感，家庭等等事情，不得不去喝酒，在此还是要提醒大家，为了身体健康，为了肝脏健康，尽可能的少喝酒。