“吃的不多，却胖的快”，这是很多胖子的苦恼，不少人常调侃自己“连喝水都会胖”。

事实上，肥胖，不仅影响人的形体美和自信心，还容易引发多种并发症，据调查统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重的人高一倍，患冠心病的风险高二倍，肥胖更是增加癌症患病风险的重要因素之一。

现实生活中，已有不少人意识到肥胖的危害，并且努力减肥，但不少人体重却怎么也减不下来，尝试过饥饿法、大量运动法，甚至还吃过所谓的“减肥药”，除了把自己折腾到筋疲力尽外，一身肥肉仍在。

其实，那是因为对于很多肥胖者来说，肥胖的根源并不是吃太多，而是气虚。

气虚为何导致肥胖？

从中医角度来说，十个胖子九个虚，肥胖的根本原因在于气虚。

所谓的气，也就是人体的动力，而血则是这个动力的源泉，气和血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。因此，中医里有“血为气之母，气为血之帅”一说。

如果血没有气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；而气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

身体内气血平衡，进食后，食物中该吸收的营养物质都吸收了，该排泄的废物都排泄出去了，该气化的都气化掉了，身体就会不胖不瘦。

而如果气虚，就会气化不利，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，导致体内堆积了很多本该排出去的痰湿水饮等代谢垃圾，蓄积在皮下，形成脂肪，随着脂肪的积累，人就慢慢胖起来了。

比如，在肝脏气化不利，则会形成脂肪肝；在肚皮上气化不利，则会形成小肚腩；血管内气化不利，最终会导致高血脂。

有效的减肥不是饿肚子，也不是拼命运动!

不少人通过饿肚子或者大量的运动来减肥，往往效果欠佳，或者即便短期内有一定的效果，但很快体重又会反弹回来。

其实这是因为吃太多并不是导致肥胖的根本原因。可以发现，很多胖子吃的不多，却胖的快，这都是由于气化不利，吸收差，导致吃进去的东西变成多余的脂肪、水湿等淤堵在身上导致的。

中医上有句话说“肥人气虚多湿痰，瘦人血虚多劳疾”，肥胖的人为什么气虚呢？原因不外乎四种，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

气虚，也即这个人身体的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体多余的脂肪。所以脂肪堆积在一起形成肥胖。并且由于气不足，人体的动力不足，这一类人常常会表现为心虚胆小，不爱说话，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

阳虚，指的是人体内的阳气衰弱，气化功能变弱导致的肥胖。阳虚的肥胖者通常会怕冷，其中还会有大便溏薄，小便清长，甚至阳痿等表现。

痰湿，主要是由于身体内有痰和湿，阻碍身体内气的运动，从而引起气虚，导致肥胖。这一类的胖子，通常表现为身小腹大，脂肪都集中在腹部。

湿热，则是湿和热相结合，阻碍身体内气的运动，引起气虚，导致肥胖。这一类的胖子由于体内有湿有热，所以常常会有急躁易怒的表现，另外，舌质偏红，舌苔黄腻，面垢油光，长痘，大便干结等也是湿热内蕴的表现。

减肥的关键在于扶阳补气，健脾和胃！

肥人气虚多湿痰，所以减肥的关键还在于扶阳补气，强脾胃。

比如运动对减肥有一定的帮助，就是因为符合这个原则，运动有助于宣畅阳气，加强气化。

而饥饿减肥效果欠佳，或者减下去后容易反弹，也是因为逆反了这个原则。饥饿，导致体内气血不足，正气下降，气化功能就弱了，所以很多通过饥饿减下来的人，一旦又多吃了一点，体重很快就恢复了。

此外，脾胃是气血生化之源，脾胃和则气血运化正常，如果脾胃虚弱，就容易生湿生痰，痰湿瘀结在体内，阻碍身体内气的运动，久而久之，就会引起气虚，导致肥胖。

所以，要想有效减肥，可以多吃一些健脾和胃祛湿的东西，少食肥甘厚味、生冷的食物，或者避免情志不畅等可损伤脾胃功能的因素。养好脾胃，适当运动，坚持一段时间，体重就会慢慢减下来了。

注意：不同原因造成的气虚，调理方法也不同，中医养生调理减肥，也需要讲究辩证施治，不可盲目用药。

PS:如果需要具体的调理，可以私信我，乐意为大家解答，成为大家的健康守护者。

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