随着生活水平的提高，现在越来越多的人注重养生工作，泡脚是非常好的养生方式。大多数人都是在天气气温比较低的春、秋、冬这三个季节泡脚，在夏天泡脚的人少之又少。这主要是因为天气炎热，把双脚伸到热水里泡只会让人大汗淋漓，所以大家在夏天就不爱泡脚了。夏天泡脚其实有很多好处的，接下来就一起来了解一下夏天泡脚的好处吧。

三伏天泡脚有什么好处

1、防止便秘，炎热的夏天，导致人体的汗液排泄量加快，因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤，到了秋天的时候，就很可能没有足够的阳气可以收藏了。导致体质本来就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。所以，在夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。

2、祛暑湿、防腹泻，大多数人习惯在冬天才泡脚，到了夏天一般都不喜欢热水泡脚。其实，夏天人们更加喜欢吃寒冷的食物，经常吹空调或者处于寒冷的室内环境。殊不知，寒气已经慢慢进入人体损害健康。因此，夏天泡脚能够祛除寒气，避免关节酸痛，出现腹部受凉之后腹泻，因此夏天泡脚的好处显而易见。

3、因为脚部处于人体下肢的最远端，经常走动或者协调人体的运动，也是距离人体心脏最远的一个部位。脚部的血流量比较少，温度也比上面的器官要低。如果经常光脚或者不小心受寒，很容易导致腰酸，胃痛，痛经等症状出现。因此，夏天也要养成泡脚的好习惯，能够避免病毒或者寒气进入体内，损害人体健康。

4、夏天泡脚能够促进血液循环，因为水温较高，泡脚之后足底的血液循环得到改善。因此，血管扩张之后血流速度加快，能够改善心肺功能，降低人体心脏的负担。同时，还能够改善血管畅通程度，促进形成代谢，消除疲劳，改善睡眠等。

入伏之后，大家也是知道，三伏是一年当中最为炎热的时候，现在已经过去了一半，也意味着养生“黄金周期”也逐渐的减少，三伏天，老百姓还把它“冬病夏治”好时机，然而，又有多少人把握这个时节呢？

三伏天养生，很多人会想到三伏贴，还有就是泡脚。的确很多人会选择这些来养生，要是泡脚养生，只是用热水泡脚那么养生效果可能不是很明显，到底该如何做才更好呢？那就是在自己泡脚水里放入生姜一起泡，会有治疗效果。

特别是患有风湿的人，就如邻居家的的叔叔就是得了风湿用来很多方法，都没有什么效果，后来听说生姜泡脚很有效，结果就尝试了一个多月发现自己的风湿就好很多了，加上是在三伏时期，用生姜泡脚一种不错的选择方式，能养生还可以治病。那么我就来了解一下生姜泡脚有什么功效。

生姜泡脚的好处

1.治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。生姜有御寒的效果，而生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，达到御寒的效果。

2.改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

3.减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4.缓解感冒

用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。将一块拇指大的生姜拍破，放入开水中浸泡，待水温适宜后给孩子烫烫脚，有很好的祛寒作用。尤其是对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的孩子，用此方法可以防止症状进一步发展，阻止感冒。感冒多是因为孩子着凉后免疫力下降，从而让感冒病毒有机可乘，所以，即使孩子没有感冒，生姜水泡脚的驱寒作用，完全可以用来预防感冒。

5.去脚气

将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。每次使用生姜盐水泡脚根治脚气时，大概泡半小时左右。注意每星期要泡1到2次，一般情况下，生姜盐水泡脚3到7次后，就能消除脚气问题。

没想到吧，生姜泡脚竟然有如此多的功效，如今很多养生馆，也很留下泡脚。不过自己在家也可以做到，但就是没有那么专业，那么我们泡脚还要注意什么呢？

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚 。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。健康饮食 建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。