十天吃水煮菜瘦30斤 生完孩子后，整个人肥了30斤，肚子上腰上的赘肉，跟个呼啦圈一样，用尽了种种办法也甩不掉。曾经听说不吃饭能减肥，试着三天不吃饭，受不了的时候吃苹果，可是最后饿晕过去了。

也吃过减肥药物，老贵了。可是想着吃了就能瘦下来，也就不心疼那些钱了。可是，吃药一个月后，最开始几天天天拉肚子，一个星期过后身体也免疫了，不拉肚子了。接着就是便秘，唉！肠胃都给整坏了。

最近上网又看到说吃水煮菜能瘦身的，一个网友一日三餐都吃水煮菜，结果一个月下来她瘦了30斤。于是，我就又有点心动了，想要尝试去做一做。

十天吃水煮菜瘦了30斤

十天吃水煮菜能廋30斤，可能是因为个人体质的原因吧。我试过吃了一个月时间，瘦是瘦了几斤，但是没有达到瘦30斤的效果。

一日三餐都只吃水煮菜，长期吃下去，会容易营养不良，伤害到身体。我们减肥的目的，不仅仅是为了身材好看，更多的是为了健康。

吃水煮菜一个月瘦30斤，这个效果是因人而异的，只这样吃会导致营养不良，也容易反弹。所以，建议想要减肥的朋友，千万不要这样做。

减肥的方法层出不穷，种类繁多，我们要用科学合理的方法来减肥。千万不要为了减肥而损伤身体，根本损了想要补回来是很难的。

连续吃一个月的水煮菜，或许真的短期内可以看到效果。能瘦10斤、20斤之类的不一定，但这种方法不科学，容易反弹，还损伤机体。

最后，还是建议大家合理饮食+运动燃脂来减肥。

超燃脂的3种蔬菜多吃无害

1、青瓜（黄瓜）

青瓜（黄瓜），富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养元素。它具有除热，利水、利尿，清热、解毒的功效。

想要减肥瘦身的朋友，可以多吃青瓜，因为青瓜中含有特殊成分丙醇二酸，这种成分可抑制糖类物质转变为脂肪。另外青瓜中的纤维素，可促进人体肠道内腐败物质的排除，也可降低胆固醇，所以是最佳的减肥蔬菜。

青瓜怎么吃减肥，建议青瓜炒蛋；青瓜煮汤；凉拌青瓜；青瓜汁。在制作的过程中，作料不需要放太多，少油、少盐、少糖即可。

2、白萝卜

白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 

想要减肥瘦身的朋友，可以多吃白萝卜，因为白萝卜中的芥子油正是减肥的特殊成分。它能够促进肠胃消化，加快胃肠蠕动，是非常好的减肥蔬菜。

白萝卜怎么吃减肥，建议白炒萝卜丝清炒；白萝卜汤清炖；凉拌白萝卜；生吃白萝卜都是可以的。烹饪时少油、少盐、少糖。

3、冬瓜

冬瓜中所含，含有特殊成分丙醇二酸，这种成分能抑制糖类转化为脂肪。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于减肥瘦身的朋友非常适合。

另外，冬瓜还能养肾补肾、提高免疫力、防癌抗癌、消暑解暑、降血脂、降血压、止渴、消除水肿、养颜等，实在是物美价廉的好蔬菜。

冬瓜怎么吃减肥，建议肉末冬瓜；清炖冬瓜汤；蒸冬瓜；水煮冬瓜都是可以的。烹饪时少油、少盐、少糖哦。