什么东西吃了对男性好 现代人的生活节奏越来越快，男人的压力也越来越大。男人可是家里的顶梁柱，所以他一定不能倒。在夫妻那方面的事情上，随着男人年龄的增长，压力的猛增，很多都出现了力不从心的情况。这样一来影响夫妻感情不说，也给男人无形中带来了很大的压力。男人肾虚不可怕，可怕的是你不知道如何调理。下面，一起来看看，什么东西吃了对男性好 男人补肾食谱推荐。

什么东西吃了对男性好

1、山药

肾虚的男人，可以多吃山药。因为山药中含有大量的多巴胺，它可以起到养肾补肾作用。山药，对于一些慢性肾炎患者来说，就是最好的食疗佳品。

2、黑枣

对于肾虚的男人，可以多吃黑枣。因为黑枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养元素，可以起到养肾、养胃的作用。

3、黑木耳

黑木耳，营养丰富，含有核酸、卵磷脂，它可以起到保健、美容、延缓老化的作用。男人吃黑木耳，还能补肾、养肾、养胃。

4、黑豆

黑豆，有防止衰老、增强活力、美容等功效。因为黑豆中富含蛋白质、维生素B族和维生素E，核黄素和黑色素。对于男人调理身体，补肾、暖肠胃、明目活血有帮助。

5、黑米

黑米，具有健脾暖肝，补血益气的作用。男人多吃黑米，可以补血益气，养肾、补肾，经常食用黑豆煮八宝粥，对身体好。

6、红辣椒

红辣椒，一种开胃食物。男人多吃红辣椒，可以达到护肾的作用。这是因为红辣椒中的辣椒素较多，该成分对肾脏好处很大。

男人补肾食谱推荐

一、滋肾固齿八宝鸭

原料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

做法：鸭子宰杀处理干净；将莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁、糯米填充进入鸭子的腹部之中，后用细线缝合好；然后将鸭子放入大盆中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及清水；隔水蒸熟就可以了。

二、牛鞭炖鸡肾

原料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精

做法：牛鞭清洗干净，冰水下锅焯一下血水；锅中放清水烧开，加入香料，放入牛鞭卤制；卤好后放凉，切片备用；鸡肾清洗干净，冷水下锅焯一下血水，后冲洗干净；枸杞洗净，生姜切片；在锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒、姜片，大火烧开之后小火慢炖1小时就可以了。

三、猪脚筋煲杜仲

原料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣

做法：猪脚筋清洗干净，冷水下锅焯一下血水，冲洗干净；陈皮洗净，其他食材也洗净；将核桃肉放入开水之中焯水捞出；所有食材一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后改小火慢炖1小时；起锅之前加入盐、香油、味精调味即可。

四、韭菜粥

原料：韭菜、大米

做法：大米淘洗干净；韭菜清洗干净，切碎备用；将大米放入清水之中，中火熬煮成粥；等到米粥变浓稠之前，加入韭菜碎煮开；调入盐、鸡精、香油即可。

五、苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉、羊肉、大米

做法：肉苁蓉切碎；羊肉也清洗干净切碎；砂锅中放清水烧开，加入肉苁蓉和羊肉煮30分钟；随后放入大米，中火慢炖30分钟；起锅之前加入食盐、香油调味即可。