什么是遗精

遗精大致可分为两种类型，一种是梦遗另外一种便是滑精。故名思议，就是无实质性房事而在梦中精液自行流出的便是梦遗，而对于没有做梦甚至在人清醒时出现精液自行泄出，便是滑精。根据临床表现又可将遗精两类，一类为生理性遗精和另外一类便是病理性遗精。

为什么会遗精

¶生理性遗精

生理性遗精属于正常生理反应，无需过多的担心。生理性遗精多见于青壮年无房事的男性，一般进入到青春期以后，由于男性垂体-性腺轴的调控，男性的两个睾丸便会开始不停的生产精子。这些被产生的精子会被运输到精囊中进行储存。在睡眠的情况下，阴茎可以自发的勃起，这个时候如果出现一些与性相关的梦境，它的刺激就可以使得精囊蠕动而把精液排到前列腺尿道当中。这个时候如果梦境的刺激增加，就可以发生射精的过程，这是一种正常的生理现象。遗精是男子性成熟的一个表现，男性到了青春期以后便会本能的产生性欲，如果没有规律性的性交或者自慰，自然而然的就会发生遗精的现象。

初次遗精的年纪大概为十一岁到十六岁，这都属于正常现象。统计显示，大约百分之二十的未婚男性都发生过遗精，其遗精发生的周期一般是每个月两到三次，对身体健康、生育或者工作学习并不会产生不良的影响。

¶病理性遗精

病理性遗精一般多见于中老年人当中，或者身体先天不足的患者，一般会有慢性前列腺炎、神经衰弱等临床疾病的患者。

从中医学的角度来看，遗精的病变部位主要在于肾，总由肾气不能固摄而引起。而导致肾气不固的原因多与房劳过度、思虑伤心、饮食不节等因素有关。其发病机制主要为肾失封藏精关不固。而引起肾失封藏的原因多与火和虚有关。

遗精后注意事项

由于现代人生活饮食方式的变化和营养的显著改善，近年来，男女青春期的年纪都有明显的提前，因此也有相关报道称我们首次遗精的男性最小年纪为十周岁。青少年在首次发生遗精的时候，由于并不了解遗精，往往会有恐惧、惊奇、害羞等复杂的心理。此时，作为父母应该细心的观察，更应该未雨绸缪，当孩子接近青春期时，父母就应该给孩子们讲述一些性知识，帮助孩子们认识遗精，用正确的态度去对待。

¶心理调节

在这里给大家介绍一种ABC理性情绪调整法，有有效帮助青春期孩子正确面对遗精及手淫的事。ABC理性情绪调整法当中A就是activating event刺激事件的简写，B就是belief信念系统的简写，C就是consequence行为后果的简写。

那么ABC理论到底意味着什么呢？ABC理论对于我们而言并不是因为外界给予我们一个刺激事件，我们就会相应的产生一个情绪和行为。而是说外界给予的刺激事件之后，我们的信念系统会做出解释，解释之后才会出现情绪和行为，那么对应的就会出现合理的信念产生健康的情绪和行为，不合理的信念便会导致不健康的情绪和行为。

当然在此我们说的是同一个刺激事件。换一句话说就是发生什么是不重要的，重要的是我们怎么理解它！这就是ABC理性情绪法。

ABC理性情绪法一共有三个步骤，第一步我们需要建立一个严肃和有所准备的沟通氛围。就好像做手术一样，你不能随时随地的展开而是要在无菌的手术室里展开，那么和青春期的男孩子进行严肃的深入的沟通也应该是这样。所以父亲一般要对孩子说提前告知双方沟通的事实。

第二步就是告诉孩子什么是ABC理性情绪调整法，与此同时父亲应该举一些例子给孩子说：“青春期的男孩子可能会出现遗精或者手淫的情况，同样是两个男孩子出现以上的情况，其中一个男孩子他就有一个不合理的信念，他认为手淫会伤害身体，那么他就会有一种想法就是感觉感到后悔和自责，与此同时这便会浪费他自己的时间来自己吓唬自己，那么另一个男孩子他也手淫了，但是他有一些合理的信念，比如说，手淫让他感觉很舒服，而且也不会伤害身体，但是过度依赖手淫可能会影响自己的健康，同样的可能其他的方式同样可以让自己快乐，比如跑步。且跑步又不会影响自己的健康。这样这男孩子他便可能会出现更健康的情绪和行为。就是减少手淫而多跑步。”这就是我们所说的改变孩子的信念系统，可以产生不同的行为。

第三步就是家长和孩子一起分析困境调整信念，帮孩子把非理性信念调整到理性信念，现代科学早已证明，手淫只要不过度，就不会对身体造成影响。这样就不会产生过多的焦虑。

ABC理性情绪调整法不仅对青少年适用，也适用于成年男性，只有科学认识遗精及手淫才能更好的与自己身体相处。

¶调整身体状态

处了男性的心理性刺激会导致男性发生遗精，日常生活中过度的劳累也会导致男性遗精，日常生活中男性应注意休息切勿过度劳累，于此同时应该避免穿着过紧的内衣造成，给予阴茎过度的刺激。