菠萝

(每100g可食用部分)

热量：44.0千卡

碳水化合物：10.8克

膳食纤维：1.3g

钾：113毫克

吃菠萝的好处

菠萝是一种热带水果，营养价值非常高，含有很多的糖，果糖、葡萄糖以及维生素族的维生素B、维生素C，还有柠檬酸和蛋白酶等等。 菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。

吃菠萝一定要用盐水泡

人们吃菠萝时口腔和嘴唇往往有一种麻木刺痛的感觉，令人感到很不舒服。但用淡盐水泡过菠萝之后再食，这种麻木刺痛的感觉就没有了。这主要是由于菠萝蛋白酶对舌头的作用而感到不适，用淡盐水浸泡菠萝起到了灭酶的作用。但是用盐水浸泡菠萝的时间不能太久，时间太久会损失较多的维生素等营养物质，一般浸泡时间不要超过30分钟。

减肥可以吃菠萝吗？

减肥是可以吃菠萝的，菠萝的纤维素含量丰富，且热量相对比较低，但也不可食用过多。100克的菠萝只有40大卡的热量，需要慢走10多分钟就可以消耗掉。