第一款：枸杞桂圆石斛花茶

食材：枸杞、桂圆，铁皮石斛花（冲泡）

益处：大部分人有晚睡习惯，从而睡眠质量下降，肤色暗沉，反正我是那个23点前没休息的人，如果你也经常熬夜就多喝这杯茶，益智补脑、安心凝神，缓解疲劳，养肝明目！

‬第二款：玫瑰花石斛花茶

食材：玫瑰花朵、石斛花（冲泡）

益处：对于那些月经不调，经常闷闷不乐，烦躁不安的女生来说多喝这个茶，行气解郁，安神助眠，滋阴清热，这杯茶可谓是女生养生首选之一

‬第三款：川贝梨冰糖石斛花茶

食材：川贝母、梨、石斛花

（需煮至半小时左右）

益处：喝这个茶会让我的嗓子舒服很多，清咽护嗓，润肺止咳，清心安神，一般有肺燥干咳，失眠多梦可以长期喝喝看，我个人很喜欢这款茶，冰糖要少放，喝起来清甜可口。

第四款：‬枸杞菊花石斛花茶

食材：枸杞、菊花、石斛花（冲泡）

益处：这三样食材搭配一起补益肝肾，养肝明目！五脏六腑“肾为贵”肾为目之主，所以铁皮石斛故被历代作为养护眼睛的佳品，而且生完宝宝的我身体真是大不如从前，偶尔会有头晕，头疼，腰膝酸软的情况，所以这个茶喝的也比较多。

虽然这个茶益处多多，但是也不是什么人都适合！比如：孕妇，儿童应该在大夫指导下食用，食物中不能与白萝卜一起食用。因为萝卜通气，那么会降低营养的吸收，可以拿来炖各种排骨汤，鸡汤等等！