中医六邪“风、寒、暑、湿、燥、热”，其中 "千寒易除，一湿难去。" 湿邪粘腻的特点，最是缠绵，并且还总是与其风、寒、暑、热邪狼狈为奸。当体内湿气太重时，就相当于处在了亚健康状态当中，感受外邪就容易生病。因此要及时预防，及时清除体内湿气，以保身体健康。

下面来介绍三款祛湿茶

1、苡米红豆茶

苡米有利湿效果，红豆则有明显的健脾利水之效，两者搭配一起制成茶饮，能够起到很好的去湿效果。

做法：准备好适量的薏米和红豆，将它们全部清洗干净，再分别放入不同的盆中，加入开水浸泡两三个小时。等它们泡软了以后，连同浸泡的水一起倒入高压锅中，再加几碗开水后，加盖按下开关炖煮就可以。煮熟后将汤水过滤出来，当做茶水饮用即可。当然，薏米和红豆也是可以吃的，喜欢吃的人可以连材料一起吃。

2、玉米须茶

玉米须人人都知道是什么东西，它就是夹杂在玉米棒和玉米粒的丝状须条。平日里人们剥玉米的时候，都会将须的那部分直接扔掉。这实在是可惜了"https://img.lamabeibei.com/uploads/allimg/230104/20230104150154_1.png" />

3、荷叶冬瓜茶

冬瓜具有健脾、利小便，促进新陈代谢，帮助去湿气的作用。用它和荷叶搭配煮汤，当茶饮用，能够消肿，这样去湿效果会更强。

做法：准备好1小块冬瓜，一张干荷叶(药店可以买)。先把冬瓜的皮削掉，切成薄片备用。再将荷叶清洗干净，洗好了以后，一起放入锅里面，加入清水炖煮。等到汤水煮好以后加以过滤，把汤水装起来当做茶饮即可。