枸杞用多少度的水泡效果最好呢(关于枸杞需要注意些什么)
2023-02-08 本站作者 【 字体:大 中 小 】
首先,泡水的水温。
一般人肯定觉得泡枸杞一定要用刚烧开的水来泡,认为这样可以更好地泡开枸杞,其实不是,过高的水温会破坏掉枸杞中的营养物质(红黑枸杞都一样),反而不利营养的吸收,所以泡枸杞最好的水温是45度左右,这样既不伤害枸杞的营养物质也不至于烫嘴,泡好的枸杞不要丢,一起吃掉,是最营养的泡水吃法。
其次,泡水的枸杞量。
枸杞虽说是养生好物,但多吃易上火,泡水同理,一天的枸杞量不要超过30g。
最后,喝枸杞水的频率。
这个需要根据喝枸杞水人的体质,有些人可以天天喝,有些人只能两三天喝一下,其实最好的得方式是一周喝四五次,喝一段时间,停一下,再继续喝,小声说一句,女生生理期也是可以喝枸杞水的,有助益气补血,但是不要喝太多哦~
插条小贴士:如果觉得纯泡枸杞味道一般或者太淡的话,可以适当加入些菊花、红枣、决明子、冰糖等提味哦~
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