什么是低盐低脂饮食(低盐低脂饮食有什么好处)
2023-02-08 本站作者 【 字体:大 中 小 】
低盐低脂饮食一般是针对冠心病合并高血压、高脂血症患者而言的,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
1、低盐饮食
低盐饮食主要针对冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在6克以内(即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6克,食盐包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量),低盐饮食既可以防控高血压又可以降低血容量,减轻心脏负荷。
2、低脂饮食
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡,素食为主,减少油脂的摄入,但需要配合适当瘦肉,因为长期只吃素会造成饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。
冠心病患者总的饮食原则是食用富含维生素、高蛋白,低盐、低脂肪、低淀粉的食物。如食用一些杂粮、黑米、豆浆,不吃生冷油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果,蔬菜和豆类,适量摄取含锌和镁丰富的食物(如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼类),避免食动物内脏(心、肝、肾、脑、胰等),蛋黄。此外,中式快餐(像炒面和炒河粉等)也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以,也不提倡经常选用。
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