高难度引体向上动作（引体向上怎么做练背）
2023-02-08 本站作者 【 字体：大 中 小 】
很多人热衷做引体向上，却并不擅长它的变式动作，这些动作能够显著增加背部肌肉量和分离度。
下面的引体向上据说能做5个以上的就算大神了，健身的小伙伴们看看你能做几个？
动作1：钟摆
动作2：一又二分之一
动作3：团身
动作4：斜向移动
动作5：正反手
动作6：窄握
动作7：卷腹
动作8：换手
动作9：前水平
既有趣又有挑战性
能完成这些高难动作
还愁练不出好背么？
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