空气炸锅烤鱿鱼的制作步骤：

空气炸锅烤鱿鱼2

1.准备一条鱿鱼。

空气炸锅烤鱿鱼3

2.鱿鱼改花刀。

空气炸锅烤鱿鱼4

3.加入：葱姜、2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、2勺烧烤料、1勺糖、1勺食用油腌制半小时。

空气炸锅烤鱿鱼5

4.空气炸锅180度10分钟，中途翻面。

5.再烤5分钟就OK啦！

空气炸锅烤鱿鱼6

抽出锅来真的是满屋飘香~~~重点是用空气炸锅烤出来的鱿鱼，无油，低卡低脂。

鱿鱼的营养价值

鱿鱼的营养价值很高，毫不逊色于牛肉和金枪鱼的营养价值。它富含丰富的钙、磷、铁元素，这些都是人体必需的营养成分。它的营养成分还对骨骼发育造血有益，具有促进肝脏解毒、排毒的功效，适合秋季滋补。

鱿鱼的选购技巧

要选购体型完整，表面光滑，且闻起来没有刺鼻气味，微有白粉色的鱿鱼。