鹌鹑的做法大全家常(鹌鹑怎么做简单好吃)
2023-02-08 本站作者 【 字体:大 中 小 】
所用材料:鹌鹑3只,青椒3个,香菜1棵,姜丝少许,葱丝少许,盐少许,花生油少许,酱油适量。
做法步骤:
第一步:鹌鹑宰杀洗净剁成碎末备用,鹌鹑再剁的时候要注意一定要剁得碎一些,尤其不要吃出骨头碴,当然也可以用料理机打成泥状来做这道菜。鹌鹑可能很多人不常吃,我们在这里稍微说一下鹌鹑,鹌鹑是一种营养价值丰富的肉类食材,富含的卵磷脂以及矿物质等等,鹌鹑素有"动物人参"之称,在飞禽类食物中占鼎鼎有名。鹌鹑是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食材,可以说比鸡鸭鱼肉都好,经常吃点可以促进大脑智力的发育,还可以提高记忆力以及提高身体抵抗力强身健体,当然鹌鹑的好处还有很多就不一一列举了。
第二步:锅里放入花生油烧热,放入姜丝和葱丝煸炒出香味。鹌鹑没有油脂,所以再炒制的时候油多放一点会更香。
第三步:倒入鹌鹑碎大火煸炒均匀,炒至鹌鹑发白,炒菜火候很重要,大火煸炒才会更香。
第四步:加入少许水以及少许酱油上色,改成小火多炒5分钟,让鹌鹑肉充分地熟透。
第五步:最后加适量的盐来调味,然后再加入青椒碎大火煸炒均匀,青椒一般辣味偏小,孩子也是可以吃的,喜欢辣一些的也可以放一些朝天椒来增加辣味。
第六步:最后加入香菜段煸炒均匀,关火出锅即成。
第七步:直接上桌即可,鲜美好吃特别解馋,不管是卷饼,夹馍,还是佐餐佐酒都非常地好吃。鹌鹑它可是“动物人参”哦,不管有钱没钱吃点它好处多多,益智健脑特滋补,比鸡鸭鱼肉都强,不懂吃就可惜了。
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