心慌气短焦虑不安是怎么回事(慌气短焦虑不安如何消除)
2023-02-09 本站作者 【 字体:大 中 小 】
心慌气短焦虑不安是怎么回事
1、生理因素:比如参加考试、面试或受到某种应激事物刺激以及剧烈运动后的人群,由于此时体内的自主神经功能出现紊乱,所以会出现心慌、气短、焦虑不安等表现。针对这种情况,多数患者通过深呼吸、自我鼓励等方式不适症状可以得到有效缓解,所以无需进行特殊的治疗。
2、血液病:比如患有贫血、高铁血红蛋白血症的患者,由于体内血液循环不足,所以会对心脏的正常供血、供氧造成影响,引起心慌、气短、焦虑不安。若症状比较轻微,且偶尔出现,可以通过调整饮食结构、保持规律作息等方式改善;若症状比较严重且频繁出现,则需通过服用药物进行治疗,比如阿司匹林、亚甲基蓝等。
3、循环系统疾病:比如心肌炎、冠心病等,由于心脏部位的输出量减少,心脏的代偿性增加,所以会使患者出现心慌、气短、焦虑不安的症状。此时需针对原发疾病进行治疗,心肌炎的患者需服用维生素C、磷酸肌酸等药物治疗;而冠心病患者则需服用硝酸甘油、氯吡格雷等药物治疗。
慌气短焦虑不安如何消除
1、做呼吸操。焦虑症患者的呼吸是又短又急促的,在在焦虑发作的时候,大家可以用慢速呼吸放松法来缓解症状。患者可以集中注意力,将空气吸入到肺部以下的位置,这样呼吸就能更加深入,从而帮助大家降低血压,放松肌肉,让焦虑症患者能平静下来,消除心慌胸闷的症状。
2、直面焦虑的源头。焦虑症患者要直面焦虑的源头,想办法去解决它。焦虑症患者平时千万不要累积小事,有事情一定要及时解决,如果把小事堆积起来的话,就会压得人喘不过气来,从而使人出现心慌胸闷等身体不适的症状,焦虑症患者每解决一件小事,就会好受很多。
3、转移注意力。如果焦虑症患者在焦虑发作的时候觉得心慌胸闷的话,应当少想让自己有压力的事情,然后通过散步,看电影等方式来转移注意力,消除焦虑心慌胸闷的症状。
4、坚持运动。焦虑心慌胸闷是由于肾上腺素过多分泌引起的,焦虑症患者应当坚持运动,这样就可以调节大脑内激素水平,消除焦虑心慌胸闷的症状。
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