导致水肿的原因有‬哪些？

1.营养不良性水肿：营养不良性水肿的原因可能患有一些肠胃疾病如；长期的腹泻或对蛋白质吸收出现一些障碍等情况。所以一些患者就没法好好吸收蛋白质，导致自己的身体出现营养不良性水肿的情况。

2.盐吃多了：盐摄入量过多，会导致钠水潴留，而导致口渴、多饮水，出现面部的水肿和双下肢水肿的情况。

盐份高的食物有腌制品，加工食品等...（注意少吃）

3.吃太油食物：食肥甘厚味油腻之物、会造成内循环负担而水肿，严重的话还会导致“胃水肿”。特别是晚餐不要吃太油腻的食物，饮食要清淡。

4.冷冻食物：过量食用寒性或生冷食物，会减慢新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。

5.久坐：长时间的坐着，压迫下肢，导致腿部的体液循环慢，而发生脚水肿。

6.睡前喝水：每个人的体质不一样。睡前喝水的后果也自有偏差，一些人啥事没有，有的就会出现水肿。

7.睡眠不足导致眼部水肿：睡眠不足眼部周围的血液循环容易因过劳而变得淤滞，血管由于淤塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成水肿。建议保证充足的睡眠时间即可缓解。

8.补充足够的水：别以为少喝水就可以防止水肿，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。

去水肿的8个方法

1.运动消水肿：运动‬增强人体‬血液‬循环，出汗有助于排出体内多余的水分，消浮肿。

2.倒立消水肿：倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消水肿有很大的作用。

3.针灸去水肿：脾主运化水谷和水液，可‬通过针灸穴位达到治疗去‬水肿的目的。

4.按摩‬去‬水肿：按摩能有效促进人体排毒，促进淋巴回流，放松肌肉，从而消除水肿。但是按摩技术有一定的规定，所以如果想通过按摩消除水肿，应该找一个正规医院的中医进行按摩。

5.泡澡消肿：利用水的温度来提升人‬体的新陈代谢，促进血液循环，从‬而‬排‬出‬多余‬水分‬，去‬除水肿‬。

6.利尿‬食物去‬水肿‬：利尿‬食物‬有‬红小‬豆、薏仁、西瓜、冬瓜、咖啡‬，这些食物都能够利尿，排除身体内多余的水分。

7.补充‬钾‬元素：钠元素会阻碍水分的排出,导致‬人体水肿‬，摄入钾元素可以排出体内多余的钠元素,消除‬水肿。含‬‬钾‬丰富的食物有香蕉、‬菇菌类、豆类。

8.补钙去水肿：补充充足‬的钙，可以‬起‬到‬去‬水肿‬的作用，一两个‬星期‬后，水肿明显消退。情绪不稳定、植物神经功能紊乱的症状也有明显好转。钙不仅有调节血管通透性，而且还有调整神经系统功能和镇静的作用。