1、横向刷牙

很多人总是横着刷牙，还会用很大力气的刷，长年累月的打横刷牙会导致牙颈部楔缺，牙龈萎缩，最直接的症状，就是牙齿敏感一喝冷热水就立马受不了

楔缺

正确的刷牙方式“巴氏刷牙法”

1、将牙刷与牙颈部呈45度角放在牙龈和牙齿的交界处使刷毛一部分进入龈沟，一部分位龈缘上。

2、轻柔水平颤动，将牙刷向牙冠方向转动，向上轻轻轻刷，动作轻柔。

3、牙刷向磨牙内外倾斜45度，以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动，向上轻拂。

4、牙刷垂直于颌面，开回刷。

5、竖起牙刷清洁上下前牙内面，上牙向下，下牙向上刷。

6、前牙外侧，打圈上下佛刷。

日常生活中是护理牙齿方法！

1、牙刷选择

尽量选择刷头小、软毛的牙刷，能照顾到牙缝的边边角角~

2、

饮食习惯

可以多吃一些对牙齿好的食物，比如:芹菜、橙子、香蕉等;不要吃太多糖果点心，也不要喝太多碳酸饮料、咖啡、浓茶等深色的~

3、

定期洗牙

每年洗1-2次即可，如果牙面经常沉积大量食物残渣，形成牙石数量较多时，可每6个月进行1次洗牙，避免牙石体积增大引起牙槽骨吸收和牙周萎缩~

4、

饭后用漱口水漱口

上班族的宝们，平时吃完饭都没办法刷牙，那么需要用刷口水洗掉食物残渣或去除嘴巴异味。