饮酒量过多，经常饮酒都会带来身体伤害，而在喝酒之后身体代谢酒精的压力大，无法顺利排泄掉酒精，通常会引发不良症状，而催吐虽然可以让胃部的酒精排出来，但这种方法会带来身体伤害，因为在催吐的过程中胃部的内容物也会吐出来，还有胃酸和酒精的混合物经过食管后带来刺激，因此，尽量不要采取催吐的方式。

喝酒前怎么做可以降低伤害？

1、喝点牛奶

为了降低喝酒的危害，在饮酒之前许多事情该做好，或许能减轻不适感，例如在喝酒前喝点牛奶，可以更好保护胃黏膜。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，可以在人体胃部形成一层天然的保护膜，这样在喝酒后酒精不容易直接刺激粘膜或者被身体快速吸收，从而达到缓解醉酒的效果，但是，要确保健康还是少喝酒为妙。

2、喝杯蜂蜜水

要避免喝酒后身体不良症状明显，可以在喝酒前饮用蜂蜜水。蜂蜜水中含有丰富的糖类物质，而这些果糖提供可以促进酒精的分解，从而避免喝酒后头晕头痛。有部分人喝红酒时感觉不上头，但在酒后头痛症状会持续，甚至呕吐，因此可以通过喝蜂蜜水的方式来预防和缓解。只有酒精更快分解，排泄掉，身体受到的影响才会减轻。

3、喝杯西红柿汁

酒后后难免会有不良症状，但不宜催吐，可以在喝酒前饮用一杯西红柿汁。西红柿作为常见的蔬菜，其营养价值高，里面含有人体需要的维生素，番茄红素，而这些营养提供充足往往可以促进酒精分解和代谢。

在饮酒过程中酒精的刺激性大，不仅肝脏功能降低，就连肠胃也会受到损伤。为了更好保护身体，避免酒精吸收速度快又无法代谢掉带来影响，可利用西红柿汁来调节，身体的不良症状才会减轻。