过去的一年，社会经历疫情，悲情事件频频爆出，国际形势动荡，国家负重前行。此般种种，时代之上，我们共同经历，有悲有喜。

作为个体的你，这一年过得好吗？可曾有收获，可曾感到幸福？

不管过去一年如何，都希望崭新的2022年可以幸福和快乐。

那么该如何寻找到自己的幸福呢？

也许我们可以从这档豆瓣高分综艺里找到答案——

《林中小屋》。

《林中小屋》是韩国「综艺之神」罗英锡PD亲自操刀的大胆尝试。

作为一档和幸福有关的实验性纪实节目，实验对象有两位：

不久前刚官宣怀孕结婚的朴信惠，以及撩倒万千女生的长腿男神苏志燮。

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节目设定很简单，两位实验对象需要在一间小屋「隐居」一段时日。

作为两人唯一的生存空间，小屋是这样的：

它身处山野，周围除了树，还是树。

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房子十分mini，通体一间，兼具卧室、客厅和厨房。

家具也简单得不能再简单了，除掉床，只剩一把椅子、一张小桌和两个木箱。

朴信惠小屋全貌：

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苏志燮小屋全貌：

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不仅如此，小屋没有供电、供气、供暖等公共设施。

太阳能发电，用水靠简易水桶，甚至还要自己砍柴取暖。

唯一的电器是一台电脑，仅能用来接收节目组指令。

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导演以狠戾的手段把现代人习以为常的便利设施一一剔除。

环境看上去精致，实则处处透露出粗犷和贫瘠。

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离开网络，手动发电，两位实验对象的日子缓慢而原始，像一首纯粹的咏叹调。

他们将开启一场怎样的幸福探索？

他们真能在这里找到内心的平静和满足吗？

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我们拥有的不是太少，

而是太多了

第一天，朴信惠就迎来了难题。

当时她正开心地准备入住，两个超大行李箱一出现，弹幕一片惊呼。

欧尼不像要在这里度过三天两夜，倒像打算定居。

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行李箱满满当当，一个箱子装着换洗衣服、鞋帽以及洗漱物品。

另一个箱子里全部是食物！有牛肉、鱼、萝卜、葱、彩椒、泡菜、大米、草莓、苹果、牛油果、酸奶等等。

这是把冰箱搬来了哇。

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万万没想到，还未等东西取出，第一个幸福实验项目就已开启：

至少精简一半行李，只留下必需品。

接到命令的朴信惠足足愣了几分钟：必需品？所有这些都是必需品啊！苹果和酸奶每天都要吃，衣服各有搭配，它们都是必需品！

当然，再怎么不舍，也只能服从。经过一遍又遍精简，一多半的东西被放到了门口的回收箱。

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箱子空了，朴信惠的心也空了，仿佛原本就不多的幸福被生生夺走了大半。

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可只是沮丧了一会儿，朴信惠就发现，放弃的外套不是非穿不可，精简之后的餐桌依旧无比美味。

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看到这里，你有没有想到自己呢？

为了让生活更便利，更舒适，更精致，我们习惯不断购买各种物品，买不完的衣服和厨具，连办公室的水杯都有四五只。

可是，我们真的需要这么多东西吗？

据调查，我们每个人大约有一万件左右的物品，实际上仅有20%被使用。

那些我们以为的必需品，其实并不必需，不过是为了填补内心不安的存在。

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《空间的诗学》的作者巴什拉这样阐释空间和物体的关系：

空间并非填充物体的容器，而是人类意识的居所。

想获得幸福，重要的不是拥有了什么，而是如何去利用已经拥有的东西。

厨艺不精，山珍海味不过是一锅乱炖；潜下心来烹饪，素菜肉沫也成美味。

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人有时觉得累，并非因为拥有的太少，恰恰相反，是由于背负了太多本可以丢下的物、事、人，从而越走越慢，越来越不堪重负。

新的一年，不如从清简所有东西开始，扔掉没用的东西，让生活更轻松一些。

我们真的需要吃那么多吗？

谈到幸福，怎能少了对食物的探讨。

如今，食物华丽多样，人们从中获得喜悦，口腹之欲被隆重满足，但如果只有一个菜，我们是不是会更专注于食物的味道，味蕾体验也更绵长？

第二个实验贯穿节目始终：

实验对象被要求每餐只吃一样菜。

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朴信惠做了萝卜牛肉汤。

因为只有一样菜，为了提升口感，她做得更为认真、大胆，加入了平时不会加的辣椒，没想到效果非常好。

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而只带了极少食物来的苏志燮，则做了竹笋炒牛肉。

正在减肥的他，时隔多日第一次吃米饭，所以一品再品，连碗边的米粒也不放过。

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一餐只吃一样菜，没有想象中的可怜，单一的美味反而变得丰富立体起来。

你是否也有过这样的体验：

一模一样的饮料，长大后再喝没小时候喝着甜了；加了太多佐料的菜品，麻辣甜咸不一而足，唯独少了那味真实；大鱼大肉的宴席，眼花缭乱，却食不知味。

当瓜果蔬菜不再受季节限制，北疆的山珍和南国的海味一起烹饪，享受的食物变多了，舌尖的惊艳却变少了。

如果来自食物的幸福似乎越来越淡，或许不是我们吃得太少，而是吃得太多了。

新的一年，不如戒了暴饮暴食，节制欲望，健康饮食。

专注成了世界的稀缺品，

关于幸福的第三个实验也很有意思：

一次只做一件事。

对看着火堆都能坐上半天的苏志燮来说，这个实验难度为0，但朴信惠却受了些苦头。

刚开始的几天，她一刻都闲不下来，即使休息也要时不时整理餐具，擦一擦桌子。

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而且，只要醒着就要与音乐相伴，安静意味着空虚和孤独。

是不是像极了你在家时的样子？

快节奏的社会逼着人们不得不追求效率，每天都要和时间赛跑，生怕自己闲下来。

读书时听音乐，吃饭时看手机，空闲时间也在非常繁忙地度过。但是，此般忙碌真的有必要吗？我们真的因此享受了更多，获得了更多吗？

节目中藏着答案。

朴信惠带了一本书随时阅读，一两天过去仅仅翻了一点点。

实验命令下达后，她被要求不看手机，不听音乐，专注读书一小时。

刚开始，身处安静中的欧尼莫名焦躁，但当她真正静下心来阅读，时间过得比她想象中快多了。

结果是：

这一次她读了整整95页书，是之前的两倍，沉浸阅读体验很棒。

心理学有研究表明：

假如大脑同时做两件事，效率会下降70%。一心多用带来的不是成果，仅仅是疲惫。

新的一年，不如尝试戒掉浮躁，多一点专注，多一点认真。

读一本书就沉浸其中，爱一个人就全心全意。

从信息爆炸中抽身吧，你的内心藏着更灿烂的星空。

幸福不需要从遥远的地方寻找，

「你幸福吗？」

面对这一问题，成年人不置可否。

苏志燮说他曾多次被问到这一问题，想让回答看起来不那么可怜，「为了幸福在不断努力」成了他的回答模板。

而开朗的朴信惠，一时陷入沉默，随后泪流满面。

无法轻易说出「很幸福」的两个人接受节目邀请，也是想看看自己是否还能拥有创造幸福的能力。

在林中小屋前后经历了三个月份，做完一系列实验后，他们更靠近幸福了吗？

朴信惠的回答是这样的：

她的变化也显而易见。

从刚开始无法完全独处，必须有背景音陪伴，到坦然置身静谧，和自我，和自然对话。

从一但闲下来就会恐慌，到一次只做一件事也很从容，某种能量正在她身上徐徐生长。

苏志燮在林中小屋度过了12晚，体验了各种各样的第一次之后，他的答案是：

幸福，并不需要从遥远处寻找。

节目一播出，他们所尝试的幸福实验清单就在韩国引起巨大反响，很多人从中有所收获。

这是节目组最后贴出来的版本，共34个，分享给大家。

《被讨厌的勇气》中有这样一句话：

如果不能感受到幸福的话，就不可以一直这样，不可以止步不前，必须不断向前迈进。

迎新，忌怀旧，宜期待。

改变，不如从这份幸福实验清单开始吧。

2022，尝试在KPI、工资、房贷的焦虑中做次深呼吸，偶尔给自己创造一个缓冲的世界。

慢慢吃一顿饭，缓缓读一本书，剔除没用的东西、得不到的人，收集每一个微小的幸福，它们将是对糟糕日子最好的回击。

新的一年，不管世界如何，他人如何，都要努力为自己找到那束浪漫、治愈的微光啊。