为什么不能翘二郎腿坐(跷二郎腿有哪些危害)
2023-02-09 本站作者 【 字体:大 中 小 】
很多人只要坐下来不超过一分钟,双腿就会不自觉地架在一起,跷起了二郎腿。
有些人一开始不会跷二郎腿,每当坐得久了感觉到累了,就会跷起二郎腿,比较舒服。
虽然感觉是爽了,跷着不仅姿势帅气,气场全开,还在视觉上显得腿长,但是跷二郎腿好吗?
答案是不好。
当然,如果你只是跷个一两分钟,那问题不是很大,问题就是跷着二郎腿不知不觉半个小时就过去了,伤害就不知不觉产生了。
跷二郎腿是个不好的习惯,这种坏习惯会给你的身体带来许多很多毛病,久而久之,会影响你的身体机能、体态气质。
特别是对于爱美的女性来说,腿部本来就容易囤积脂肪,跷二郎腿跷多了,容易导致“假胯宽”,显得大腿粗,穿衣搭配的时候及其不好看。
其实,不止是对女性有危害,跷二郎腿还可能会造成骨盆旋转和髋关节紧张,时间长会导致肌肉力量不平衡,有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。
除此之外还有这些危害:
(1)损伤腰背肌肉和脊椎:人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。就会造成腰肌劳损或椎间盘老化,也就是俗称的脊椎病。
(2)静脉曲张:跷二郎腿时,被压腿的膝盖受到压迫,静脉回流受阻,静脉压力增高,容易影响下肢血液循环,使血液循环受阻,容易造成腿部静脉回流不畅、青筋暴突、静脉曲张等。
(3)导致膝关节疼痛: 膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。
(4)造成下肢血栓:患有房颤、糖尿病等病的患者,最好不要跷二郎腿过长时间,因为时间过长会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。
特别是对于糖尿病患者来说,这种坐姿会导致下肢血液循环不畅,易患上糖尿病足。
患有血栓的人也要特别注意,最好不要跷二郎腿,因为跷二郎腿会增加他们形成深静脉血栓的危险,造成不可逆的后果。
跷二郎腿造成的体态不好是可以矫正的:首先端正坐姿,或者两脚站立与肩平齐,然后双手交叉,努力向后仰,平时方便的话可以做一些运动颈部手部腿部活动。
其实,也不是说跷二郎腿完全不好,至少自己感觉舒服了,这比什么都重要,但是感觉爽了还是要注意一下健康的,一两分钟一般不会有什么大问题,但切记不要过长时间,形成习惯,一旦形成习惯就比较难改正了。
长期伏案工作爱跷二郎腿的工作党们,默默放下自己的二郎腿,最好改掉这个坏习惯,真的感觉累了又不方便有大动作的时候,可以活动一下双腿,转转脖子,减轻疲劳,从现在开始,养成健康的生活习惯。
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