生完孩子掉头发很严重怎么缓解 明星妈妈吃什么不脱发
2023-02-09 【 字体:大 中 小 】
每个生完孩子的妈妈都会表示自己的头发掉的特别快,甚至完全没有办法挽救自己的头发,有的人会在网上学习掉头发的护发技巧,那么生完孩子后掉头发很严重怎么办,怎么学会明星的不掉发的方法呢,餐饮美食网小编为大家分享护发技巧。
产后为什么会脱发?
1.又是雌激素搞鬼!
孕期雌激素增多,会使头发生长期延长,脱落减少。而产后,雌激素急剧下降,恢复到孕前水平,新发旧发一起脱落,新生头发也来不及生长,就出现了头发的空窗期,好不寂寞。
我自己也经历过一阵子脱发,不过程度不算严重,直到发迹处冒出了很多直立立的小细毛才意识到它们曾离我而去。
2.不够睡!精神压力大!
美国皮肤科学会对于脱发产生的原因,第二条是生育,第三条就是压力山大。
产后妈妈在头几个月里经历非人非鬼的日子,没日没夜顶着黑眼圈奶娃,精神压力大得能不掉头发嘛!
医生说二胎妈咪掉发会更严重,二胎妈们,你们的发际线还好吗?做女人真的心好累啊……
又要奶娃又要刷屏,真心累啊!
3.营养没跟上
头发的生长需要足够的营养,但经过分娩、体力和精力消耗,大多数妈妈处于身体虚弱的状态,加上哺乳的消耗,营养没跟不上,导致大量脱发。
还有妈妈急于瘦身,不吃饭,不吃饭哪里有力气减肥和给头发营养呢?!
伊能静说,自己吃素太多导致营养不良和血红素低,导致脱发。
这些方法到底有没有用?
1.喝黑芝麻可以生发?
老人都说,吃什么补什么,头发不好要吃黑芝麻,要多吃啊,有明星也曾经提到过,她怀孕时一直吃黑芝麻,所以产后头发又黑又亮,两个宝贝头发也很好。
民间一直有吃啥补啥之说,吃黑芝麻可以改善脱发,头发变黑,从芝麻的成分上来看,含有蛋白质、还有维生素E和铁,如果本身没有脱发问题,这些营养对头发的确不错,但是靠吃芝麻来治疗脱发,其实是没有科学数据支持的。
而且你想,古人靠吃芝麻来获取蛋白质等营养,是因为他们的确吃不起肉啊……而且芝麻的脂肪成分很高,每天吃一点可以,多吃反而会让头皮油腻,加重头皮负担。
用我一个朋友的话说,她妈怀孕的时候为了宝宝头发黑,发质好,就天天吃黑芝麻,等她出生后发现,从头发到汗毛,金黄金黄的,跟猴儿一样……所以,头发的问题,遗传也是很大的因素,孙俪的情况,也应该属于这种。
2.补钙可以生发?
还有明星说,产后吃钙片可以防止脱发。
产后补钙的确很重要,但主要是为了妈妈自己防止骨质疏松和牙齿问题,跟预防产后脱发没有直接关系。
而且美国皮肤科学会和美国母婴协会都没有提到要通过“补钙”来缓解脱发问题。
3.硅油洗发水会导致脱发?
这一点已经被很多专业人士辟谣过了,很多洗发水标榜自己“无硅油”,但其实硅油是一种无毒无害的润发剂,它可以抚平毛鳞片、减少头发的摩擦损伤,而它会导致毛囊堵塞引起脱发这样的结论是没有得到证实的。
而且在美国孕产协会的网站上,针对产后脱发,还专门指明了要用硅油洗发水。
如果本身头发比较干燥、蓬松,使用含硅油的洗发水能让头发更柔顺,有光泽。为什么要向硅油说不呢?
4.生姜擦头皮可助生发?
关于生姜擦头皮生发,如果只是单纯的喜欢生姜味道,选择生姜味洗护产品是可以的,如果真的要用新鲜生姜涂抹头皮的话,不但太过刺激头皮,还辣眼睛啊!
真的会辣眼睛啊姐妹们......
5.可以用米诺地尔治疗产后脱发吗?
米诺地尔是治疗脱发很常见的一种药,比如范玮琪就在用。
但是副作用就是——多毛症!连胡子都长出来了,5555……
其实低浓度使用这个药得多毛症的机率是很小的,只是,一般产后脱发真的没必要走到这一步,调整饮食和作息,摆脱焦虑,保持心情愉悦才最重要!
我们到底该怎么做呢?
虽然说产后脱发是正常现象,但是仍有很多方法可以缓解掉发。根据美国皮肤科学会和美国孕产协会对产后脱发的建议,主要包括食补和护理两部分:
食补
1.补充蛋白质和铁
头发是由蛋白质组成的。获得足够的蛋白质将有助于保持头发的强壮。可以多吃肉、鱼、蛋、奶制品。
如果你吃肉,可以选择瘦肉获得健康的铁源,如果你是素食者,可以吃大豆,扁豆和菠菜。
2.这些维生素才有用!
维生素B
维生素C
维生素E
锌(避免高剂量口服使用)
3.黄酮类抗氧化剂
含有黄酮类抗氧化剂的蔬菜和水果,包括葡萄、蓝莓、洋葱、花椰菜、绿茶等。这类食物可以保护头发的毛囊。
平时护理非常重要!
1.避免扎过紧的辫子,会增加头发的压力,有时候可以考虑变换发型或剪短头发来掩盖掉发的程度。
2.头发在潮湿的时候更脆弱,尽量用宽齿的梳子,温柔地梳头发,避免用细齿梳,一扯一大把。
3.可以使用含生物素(biotin)和含硅的洗发水和护发素,避免头发毛糙,不要使用“护发类”的洗发水(英文为“conditioning shampoos”),因为它会让你的头发贴着头皮看起来更少……
4.使用吹风机时,用冷风设置,热风会让头发更脆弱干燥。
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