酵素果冻通常不能减肥。

身体肥胖多数是体内摄入热量和脂肪比较多引起的，酵素果冻包含化学食品添加剂，若是吃过多可能会对身体健康造成危害，并且不能消耗身体热量和脂肪，所 以不能减肥。

科学角度来讲，酵素是酶，是一种蛋白质，可以被胃酸分解，而分解后的酵素就不具有任何分解脂肪的功效了。所以想通过酵素减肥，几乎是痴人说梦。再者，如果存在便秘等宿便问题，或许由于其一些添加物质，有所缓解，所以体重减轻或许只是少量粪便和水分流失导致的，没办法做到真正减脂！一顿火锅烤肉，体重回到解放前！但长期使用，会导致肠胃依赖性，导致便秘问题更加严重，甚至有“黑肠”的风险！

吃哪些食物有助于减肥：

1.燕麦片

每天早上一杯燕麦片或许是许多女性去上班之前的首选食物，不仅是因为燕麦片营养丰富，比如含有维生素、铁等，而且还能够很好的促进肠道运动，将多余的垃圾排出体外，这对于减重的人群而言也是至关重要的，所以减重人群记得常喝燕麦哦。

2.椰菜

花椰菜的营养价值自然不用多说，它的卡路里只有40cal/一杯，如果是乐观人群的话基本会忽略不计的，不仅可以凉拌，还可以搭配另一些热量低的食物煮成汤来喝，比如洋葱、番茄等等 。

3.茄子

茄子在作为鱼香肉末茄子的主要成分时是含有许多热量的，因为烹饪过程中放了太多的油，但是如果单看这一个蔬菜的话，其实含有的热量是非常低的，基本只有19cal/半碗，减重人群可以采取水煮或者清蒸的方式进行处理。

4.苹果

苹果能够促进 胃肠道的运动，将多余的脂肪从肠道代谢出来，这和它本身含有非常丰富的钾离子有关。另外俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果在减重人群中如此受重视，还和它的健康价值分不开。毕竟减肥就是为了实现健康。

5.芹菜

芹菜是对于血液系统而言非常好的存在，而一般需要减重的人群都有一些血脂高等问题，如果多吃芹菜，能够将身体血管的多余油脂搜刮出来，是非常有好处的。这不仅能够帮助减重，更是维护了身体的康健。