蔬菜粥的家常做法（蔬菜粥怎么做健康又营养）
2023-02-09 本站作者 【 字体：大 中 小 】
用料
- 大米 50克
- 上海青 一棵
- 胡萝卜 1根
- 盐巴 适量
- 芝麻油 一滴
做法步骤
1、✅大米清洗干净后，放入炖锅的炖芯中。
2、✅水开后放入一小勺盐巴，上海青放入锅中绰水（放入盐巴上海青会更翠绿）。
3、水开后放入一小勺盐巴，上海青放入锅中绰水（放入盐巴上海青会更翠绿）！上海青、胡萝卜切丁备用。
4、待炖锅剩余时间为五分钟时，将上海青、胡萝卜放入炖锅中。 ✅出锅前粥中放入适量的盐巴、芝麻油
大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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