年轻人长白头发的6种原因

1、遗传因素。首先最有可能的就是因为遗传，当父母或者家里其他亲人在年轻时有白头发，那么下一代也会容易有少白头的情况。这类人大多都是因为遗传了父母少白头的基因，会导致人体中络氨酸的代谢受阻，进而出现少白头。

2、营养不均衡。其次，近年来大多数家庭中都只有一个孩子，对孩子的溺爱是显而易见的。而当孩子出现挑食或者偏食的情况，只会任由发展，觉得只要吃了就好。其实如果不能均衡的摄入营养，就会导致黑色素的缺乏，而黑色素是黑发生长至关重要的元素。黑色素缺乏，就没有办法为黑发的生长提供营养，就会容易出现少白头，这种时候就要注意饮食要营养均衡，规律饮食。

3、不注意头部防晒。冬天的时候因为天气比较冷，戴帽子的人很多。但是因为夏天比较闷热，大多数人都是能不戴帽子就不戴帽子。其实如果头皮长期暴露在太阳下，太阳的紫外线会影响黑色素细胞的生长，导致白头发的产生，并且紫外线还会让头发变得毛躁。所以平时一定要做好防晒，如果夏天闷热可以在出门的时候打太阳伞，这样可以有效的避免白头发的产生。

4、疾病因素。很多人可能家里没有人有少白头，平时生活习惯也比较好，但是还是出现了少白头的情况，这时候就要看看是不是因为患有慢性疾病，比如甲亢、肺结核以及植物神经功能失调等等。这些疾病会破坏或者抑制黑色素的形成，毛囊就会失去制造黑色素的能力，进而产生了白头发。

5、吃太多甜食。基本上孩子都喜欢吃糖，就算进入青少年时期不怎么喜欢吃糖了，但是也大多喜欢喝奶茶或者其他饮料。而糖属于酸性的物质，身体中糖分过多就会破坏身体的酸碱平衡，会让身体一直处于弱酸性的环境，而身体细胞就会因为酸性环境而加速衰老，头发就会容易变白或者变黄。

6、压力太大。现在不止上班族压力很大，青少年的压力也会很大。青少年要每天应对各种作业、考试和成绩。如果成绩不好，无论是家长给的压力还是来自老师的压力，都会使青少年精神处于紧张的状态，而如果长期处于这种状态就会使给毛发供应营养的血管发生痉挛，进而导致身体分泌黑色素的功能发生障碍，那么黑色素的产生和传输就会受到影响，白头发就会产生。

想要头发健康，远离3种食物

1、油腻、油炸的食物

油腻、油炸的食物被人体吃了之后很容易形成脂肪在体内堆积，如黄油、肥肉、香肠、油条、炸鸡等等。

当长期吃油腻、油炸的食物，不仅容易使得人发胖，带来心血管疾病，而且容易使得头发过于的油腻，变成油性头发，这样就容易使得毛囊被堵塞，从而导致头发营养不良而脱落或者过早出现白发。

因此，在平时要远离油腻、油炸的食物，尤其是本身就有油性头发、头发不太健康的人。

2、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物容易给我们头皮带来刺激，造成不良的效应，容易影响头皮正常的血液循环，从而会增加脱发、白发的风险。常见的刺激性食物有白酒、烈酒、辣椒、花椒等。

因此在平时的饮食当中要注意清淡点，不要过于的辛辣，以免给头皮带来不良刺激，影响头发健康。

3、高糖食物

高糖的食物热量是很高的，不仅容易升高血糖，而且也容易让人发胖。血糖过高，会对毛囊造成不良的刺激，容易影响毛囊的健康环境，并且摄入过多糖类食物，身体发胖之后则容易使得汗腺、皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌过多而堵塞毛囊，这些都对头发健康不利的。