产后多久可以做腹直肌分离自测 产后腹直肌分离自我检测步骤
2023-02-09 【 字体：大 中 小 】
产后多久可以做腹直肌分离自测 产后腹直肌分离自我检测步骤。很多妈妈越来越意识到产后身体恢复健康苗条的标准了，所以产后腹直肌分离的问题也越来越背妈妈们所重视，下面餐饮美食网的小编就来说说：腹直肌分离自测图解 产后腹直肌分离自我检测步骤。
产后多久可以做腹直肌分离自测
卸货后两周就可以进行腹直肌分离的自测。因为腹直肌分离的类型不同，需要取肚脐及肚脐上下五厘米这三个点测量左右腹直肌距离才能客观了解分离程度。
产后腹直肌分离自我检测步骤
仰卧位屈膝，身体放松，两根手指垂直探入腹部，腹肌收缩抬起上半身使肩胛骨刚好抬离地面，感受两侧腹直肌向中间夹住手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
腹直肌分离自测标准
腹直肌分离的程度各不一样，以左右腹直肌最大距离为准：
2指以内：分离程度较轻，可以进行常规腹肌训练。
2-3指距离：避免大量运动，持续观望看是否逐渐改善，避免卷腹、扭转动作。
3指及以上：分离程度较为严重，有可能会引起疝气，需就医
查看更多相关的资讯
猜你喜欢
言情小说最好看的几本推荐 三生三世系列小说分享
2023-03-24
4
4 朱锐演的电视剧 朱锐新作酷爸俏妈霸道女上司
2023-03-21
4
4 王菲和周迅的关系 两人关系图盘点分析
2023-03-21
4
4 crocs属于什么档次鞋 crocs些是什么档次
2023-03-11
2
2 cockney口红什么意思 cockney口红的含义
2023-03-11
1
1 肌底液和精华液一样吗 肌底液和精华液是否相同
2023-03-11
4
4 面霜和乳液的区别
2023-03-11
21
21 蜜粉和散粉的区别
2023-03-11
20
20 bb霜和cc霜的区别
2023-03-11
20
20 怎么摘隐形眼镜
2023-03-11
25
25 相关推荐
如何自制蛋挞
1、倒入低筋面、黄油和水，揉成面团状，藏一小时后取出，抹上黄油卷起，包上保鲜膜冷藏半小时。2、取出，将面团切成一厘米的面团，放入模具内，用力按压，中间稍薄，外缘要比模具高，将蛋挞液倒入蛋挞皮中，放入烤箱里烤30分钟即可。
肉火烧面怎么和面
1、首先用温水把酵母融开，加入面粉，用手把面粉揉成非常软的面团，可以放一点熬好的猪油在面团里面。2、然后放在温暖的地方，盖上保鲜膜发酵至2倍大，发好的面团用手插入不回缩，就说明面团发酵好了。
奶茶几分糖好喝
1、不同的人对奶茶的口感要求是不一样的，一般来说，奶茶有三分糖、五分糖、七分糖三种不同的口味。2、女生一般都喜欢喝甜一点的，而男生则喜欢喝不那么甜的，七分糖的奶茶最好喝。
过桥米线是哪里的？
过桥米线是来自云南省滇南地区的一种有名特色小吃。过桥米线最早是在清朝就已经出现，距离现在至少有一百多年的历史啦！起源于建水县东城外锁龙桥西侧的鸡市街头处，有建水的特产草芽、地椒作配料，风味独特而远近闻名。深受广大美食爱好者的喜欢，不少人为此专门长途跋涉，只为尝
面霜和乳液的区别
面霜和乳液的区别，相较而言乳液的水分含量要比面霜高，乳液质地要轻薄一些，乳液主要作用是保湿，滋润可以隔离外界干燥的气候，面霜既可保湿，又可美白，还能抗衰老，乳液的吸收快一些，而面霜吸收比较慢一些，因为液体的吸收速度都比较快。
怎么摘隐形眼镜
在摘隐形眼镜之前，先用洗手液将手清洗干净，以免将细菌带入眼睛内，对着镜子，用右手中指轻拉眼睛下眼睑，左手中指轻拉眼睛上眼睑，让黑色眼球暴露在空气中，用右手食指和拇指轻触镜片的两边缘部分，向中间推使镜片拱起，再用两手指轻轻捏出镜片即可。
粉饼和散粉的区别
粉饼是呈压缩固体状态，多呈圆形或者方形，散粉则是细腻的粉末状，粉饼遮瑕力会比较强一些，可以湿用做粉底，或者用来补妆，而散粉则是定妆的效果，粉饼通常用在底妆的第一步，而散粉通常用在底妆最后一步。
冷烫和热烫的区别
冷烫和热烫的区别：冷烫对头发的要求是要在保温状态下才能给卷有个好的效果，而热烫是在干和湿的情况下都行，热烫烫出来的头发比较自然明显而有弹力，冷烫的头发风干后基本看不出来，并且发质会有点干。
高品质香水如何鉴别？用三步就可以解决
1、看色泽以天然香料调制而成的高级香水，都有它本来的颜色，且大都是琥珀色或褐色，看起来很像宝石，比如，从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色；此外，香水中所添加的魅惑香气物性香料也是褐色，苔类中的橡树苔是绿色，从树根或树根脂类中萃取的
如何去除黑眼圈
去除黑眼圈首先可以用热毛巾敷眼，然后再用冷毛巾敷，十分钟就能让黑眼圈淡化的不那么严重，其次将去壳后的鸡蛋用无菌纱布包裹住，敷于眼部轻轻转动，可以急救去除黑眼圈，另外抹完眼霜后，用双手顺时针按摩，可以促进血液循环消除黑眼圈。
