很多的人在产后急于减肥，看着腰部喝肚子上的一圈圈的肉肉，很多的宝妈对着镜子减肥的动力更加的强烈了。但是产后身体还没修复好，并且要做家务还要照顾孩子，导致了没有时间进行锻炼，而最近流行的网红可乐被产后妈妈视为了减肥的救星，实打实的一款躺着就能瘦的饮料，不用运动就减肥，简直是做梦啊。下面餐饮美食网的小编为大家分享网红可乐的真相，网红可乐真的可以瘦吗？网红可乐可以减肥吗？

减脂可乐的秘方

平时我喝零度可乐挺多的，毕竟作为一女孩，对“胖”的恐惧难以磨灭。

减脂可乐跟零度（虽然不久前下线了）、健怡可乐有什么区别呢？先看看它们的配料表。

三种可乐都使用了代糖作为甜味来源，只是种类略有不同，其中零度和减脂可乐中含有阿斯巴甜。
唯一的不同是， 减脂可乐中多出了抗性糊精这一配方。
抗性糊精能溶于水，难消化，还没啥味，那干嘛要放可乐里？其实它主要的用处是为人体提供膳食纤维。

这个名字听起来是不是熟悉多了，毕竟是七大营养素之一。营养师告诉我，每天摄取适量的膳食纤维，能让身体运转的棒棒的。
首先它没热量还难消化，喝进去后特占胃，能增加饱腹感。

第二，膳食纤维能改善肠道健康，它在结肠中发酵后能产生一系列酸性物质，调节肠道PH值，帮助有益菌繁殖抑制有害菌生长。
另外膳食纤维跟着吃的进入消化道后，由于特能吸水，孕育出的粪便都比普通版的大。这就能有效刺激肠胃蠕动，改善便秘。
也是因为吸水这一点，它能用膨胀后的身躯截住消化酶，让吃进去的碳水消化的慢一点，这样餐后血糖不会上升的那么快，对糖尿病患者相当友好。
日本官方广告宣称，干了这瓶可乐后，血液中甘油三酯（一种脂肪成分）的上升速率达到了7%的抑制。

减脂可乐能让人瘦，没毛病？

并不是。
再跟我读一遍官方广告里的那句话：

饮用Coca-Cola Plus后，试验者血液中甘油三酯的上升速率得到了7%的抑制。
我给大家翻译翻译啊：

今天吃了回锅肉、糖醋里脊、干煸豆角、水煮鱼、酸辣土豆丝之后，喝了瓶减脂可乐，从这些食物中摄取的脂肪得到了7%的抑制，并不是说喝了可乐后能把身上已经堆积的脂肪铲掉。
但是从日本漂洋过海来到国内后，各种新闻、营销号就把这个意思断章取义了。

▲ 到国内“抑制脂肪吸收”就变成了“减肥”，是想气死小学语文老师吗？
回看它原本的宣传语，不就是能让人胖的慢点的意思么…
另外还是那句话，抛开剂量谈作用是耍流氓行为。
一瓶减脂可乐（暂且还这么叫它）是470毫升，里面仅有5克的膳食纤维，这么点儿干货对减肥来说简直杯水车薪。
世界卫生组织建议成年人每天摄取的膳食纤维量为27-40克，那还不得一天喝个6瓶？
而且更多好吃的食物里都有膳食纤维。

以100克为衡量标准看，木耳里有29克膳食纤维、杏仁里有18克、黄豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克。

如何正确的减肥

要想减肥，少依赖美容杂志，和那些所谓的网络新贵产品。

如果这些玩意儿真的有用的话，为什么胖的人还越来越多。

尤其是某些杂志里面，对于女明星减肥方法的跪添，简直到了失去理智的地步。不管女明星们减肥方法如何变化，无非就两个字，节食。

刘嘉玲说：“当明星之后，就没有再吃过一顿饱饭。”

娱记说吴佩慈，某场饭局只看见她吃过一只虾，不是龙虾，是那种普通的河虾。

经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候，饿到受不了，就把肉包子掰开，闻闻味道，又放回去。

……

至于那些肚子里面养蛔虫，吃减肥药便油的，扛姐在这就不说了。

这种节食减肥的方法，的确可以获得一时的苗条，当然，要你也能一辈子像刘嘉玲那样，不吃一顿饱饭，那么，我是一万个佩服。

如果你做不到，那么你还是别给自己找不痛快了。节食减肥，在节食的阶段可以瘦，但是一恢复正常饮食，或者偶尔暴食一顿，那么发胖的可能性更大。

不管你为了健康还是减肥，扛姐想说的是，一定要吃主食，那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉的减肥食谱，我劝你们看看就行。

这里我所说的主食是五谷杂粮，而不是我们常吃的白米和精面。

为了口感好，去掉稻米和小麦的外壳，这就有了香喷喷的米饭和馒头。但熟不知，谷物真正有营养的那一部分被扔掉了。剩下的精米精面味道是好，但是淀粉含量高，同等量的杂粮相比，热量高出不少。

《黄帝内经》里面说到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。你看，这里把五谷放在第一位，证明五谷杂粮才是最主要的，至于水果、蔬菜、甚至肉类，还只是补充。

有位老中医就感慨，现在的人，条件比过去好了不少，但是面色还不如以前的人好，归根结底，就是五谷杂粮吃的太少，其它东西吃的太多导致。

是啊，现在的条件好了，所以人们的选择也多了起来，鸡腿、水果都那么大，吃一个就饱了，就没空间再吃粮食了。

还有一些杂志、电视、达人的洗脑，总觉得吃粮食会长胖，而且五谷杂粮本身做起来麻烦，味道更不如精米面，所以吃的人就更少了。

温馨小贴士

这种减肥方法肯定没有节食来的快，但是胜在健康啊！而且从长远看，会保持你的基础代谢率，形成易瘦的体质，同时五谷杂粮是补正气的，不仅对身材好，皮肤也看起来格外通透！

早上一起来，就会把五谷杂粮粥做好，洗漱完毕之后，随便炒个青菜。五谷杂粮本来热量就低，再做成粥，看起来一大碗，实际上干货就那么一点儿，光视觉上都很有满足感，有时候，我吃一碗就饱了。

没有时间做杂粮粥，或者觉得太麻烦的人，可以去超市自己配那种已经炒熟的五谷粉，直接冲一杯，方便又健康。热乎乎的喝上一杯，胃里舒服极了，饱肚又健康。

最后，我再说一句，这可乐实在是太难喝了！