生宝宝后妈妈最想给孩子提供最充足的母乳了，所以她们就算觉得催奶汤难喝也会多喝几口，就算再累也会把孩子喂饱了再去休息，不过催奶汤也喝了，为什么没有奶呢，餐饮美食网小编为大家带来原因分析。

妈妈喝催奶汤依旧没奶的原因

1、过度劳累和健康状况

很多产后妈妈由于身体比较虚弱，这时候还需要腾空照顾宝宝，让妈妈过度劳累或者营养不良就会导致乳汁不足。一般初次生产的新产妇泌乳量比较少，大龄初产妇的泌乳更是显著减少，如果新妈咪有慢性病、急性传染病或者贫血等，都会导致乳汁分泌受到影响。

2、过早地添加配方奶粉或者其他代乳品

由于宝宝吃一些其他的代乳品，并不会感觉饥饿，就会主动减少吸奶的时间，这样一来，就会导致乳汁减少，这也是为什么产后很多妈妈乳汁分泌不足的主要原因。

3、哺乳方式不当

有些妈妈由于过于担心宝宝吃了太多的奶，会导致变胖或者消化不良等问题，就会控制哺乳的次数和喂奶的时间，结果导致乳汁不能及时的排空，造成乳汁淤积从而影响乳汁的分泌。导致乳汁变少。

事实上，妈妈在哺乳的时候不需要有固定的时间表，宝宝感觉饿的话就及时哺乳，每次哺乳的时间也要让宝宝自己决定，因为有的宝宝吃奶吃着累了，就会停下一会，喘一喘，因为吸吮奶汁相对宝宝还是比较累的一件事。

4、妈妈的营养不良

哺乳期的妈妈由于想过度减轻体重，所以，一些营养丰富的食物都不吃，这样就会导致乳汁分泌少。为了宝宝的健康成长，妈妈们还是多吃一些富含蛋白质的食物，注意营养的均衡。乳汁开始分泌后，如果发生营养不足或者抑郁症等可能就会营养丘脑下部，致使垂体前叶催乳激素的分泌减少，导致乳汁不分泌或是分泌减少。

5、妈妈的睡眠不足

由于一些产后辣妈们在宝宝满月后就开始上班了，此时，不但需要哺乳还需要工作，十分的耗费精神和体力，建议这一类型的妈妈要放松心情，多找一些时间休息，保证足够的睡眠时间，更有助于解决乳汁不足的问题。

如何改善奶水不足的情况

1、频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。 注意：别以宝宝在睡觉或者乳房是松软的为理由而减少吸奶、耽误吸奶，这样的理由俺见得多了。麻烦奶少的妈妈当公式用，别管什么原因，不管谁睡觉、谁的乳房空，都和按时吸奶不冲突。

2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。 不要出现这样的理由：我吸奶器吸不出来，所以不吸。亲，你是奶少，俺非常清楚你吸不出多少奶。你把这个当公式使用，可以么?

3、多换边，每次喂奶至少换边一次。

4、按需哺乳，宝宝想吃多久就喂多久，宝宝想什么时候吃就什么时候喂。 如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。按需哺乳是双向的，不单指宝宝一方面的需要。

5、多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。但要注意宝宝体质，妈妈喝牛奶，有些宝宝会起湿疹。 [注意：部分宝宝湿疹严重可能是因为妈妈体质湿热太重引起，如果经过辩证确实如此，妈妈要注意去湿热。]

6、乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排出造成新妈妈乳腺炎。 注意：如果乳腺管不通，一定要请专业护理人员来为你疏通乳腺管以及相关经络。切忌在涨奶时自行揉压，严重会造成乳腺炎，损失宝宝营养最佳的母乳。如果相关的经络、乳腺管不够通，喝什么也不会奶多，大家一定从身边的听闻有所发现了。 妈妈们一定明白：简单的事情重复做，才可能成为专家;重复做的事情用心做，才可能成为赢家!

7、补充足量有营养的食物。 家属制作的月子餐，哺乳期饮食，必须做到少食多餐、营养均衡、丰富多样，不能成天就是面对鲫鱼汤、猪蹄汤等各种汤食。 很多人现在普遍存在亚健康状态，再经过孕产血耗过大，更是气血虚弱，也是造成产后少乳的主要原因。此时需要从源头解决气血问题，像黄芪、阿胶、大枣等都对补气养血有非常好的功效。

8、水分充足，每天水份补充量在2000ML 。你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。

9、多休息，身心愉悦，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，尤其是月子里，你只管喂奶和休息，其他什么都不做不管。这样有利于产后身体恢复，预防月子病。产妇的月子坐得好坏关系到她几十年的身体状况，一定重视!

10、避免回奶食物。麦芽、含雌激素食物、酸性、寒凉性食物、腌制品等，如豆豉、酱油、醋、母鸡、鸽子、韭菜、猪肝、花椒、大料、山楂等酸的东西。 。

准妈妈奶水不足吃什么好

产后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。

具有通乳作用的中药

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁