有头美丽的头发是很多人的梦想，即使宝妈们也不例外，也要开心地迎接着小小的生命，产后的头发的问题？产后确实是恼人的问题，多数的妈妈们的心情，很多的母亲们的心情，感到无力。产后的年轻哺乳和快速减肥，体内蛋白质可能引发快速流失，如果还未超过的摄取营养，容易发生落发现象。中医角度出发，产后的头发脱落属肾虚，黑色的食物可以吃，黑戈马、带壳薏仁、黑麦果汁、汤、鸡、紫米、紫苏等，每餐的选项建议到一种黑色食物持续吃落发好转。下面餐饮美食网的小编为大家分享产后脱发的原因以及治疗的方案。

产后掉发的原因

压力大

对于妈妈来说，孩子没有到来之前都会有这样那样的期盼，但生了宝宝以后又发现有些期望并不现实。又加上作息时间不规律，情绪波动比较大，因为宝宝而改变了某些习惯，一时无法适应，就产生了巨大的压力。

营养不足

产妇怎么会营养不足？其实现在许多80 90的妈妈们都怕坐“月子”后会身材走形，影响美观。因而就有意识的少吃、挑着吃、不吃，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差的妈妈，可就惨了，各种营养缺失。蛋白质、维生素、微量元素缺乏等等，从而就影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

脱发正确护理头发的方法

洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

1、湿发脆弱易损、故乾发时宜用乾毛巾按压拍乾，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘乾。

3、最好让头发自然干燥。

正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

彻底洗净头发和头皮

洗头最好不要在出门前和临睡前进行。

洗头前，先梳头。把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。

先打泡，再洗头。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。

指腹按摩。按摩可以加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤。

彻底冲净。用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫，把洗发水残留洗净。

脱发严重怎么办

1、选合适的洗发水。

产后的头发，如果让你觉得非常油腻，那就要用特别配方的洗发水，洗头勤一些，梳头少一些，可以有效控油。

2、做特别的护理。

如果你感觉头发干燥、蓬松，可以用热油化疗的方法，每周用一次浓软化剂，不会影响哺乳。

平时对发型的打理，在使用发乳固定好以后，就不要再梳头，免得头发散乱。

3、发型简单一点。

孩子出生后，你完全没那么多时间打理复杂的发型。可以在孕期开始，就选择容易梳理的发型。

在产后脱发期，容易梳理的发型，也能让头发更加健康。

注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果如：樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质如：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

5、产后掉发是因为新陈代谢所造成的问题，可以补充铁血红素跟铁剂。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

温馨小贴士

产后落发是一种自然的生理现象，所以请各位妈妈们不用担心，因为它并不会造成秃头，并且在1年内便能恢复原有的美丽，以上提供的一些方法可以改善这段期间内头发的含量，保有原来的青春美丽，此外也提醒您保有愉快的心情也是很重要的喔！