韧带拉伤怎么办？

一、紧急制动

韧带损伤后应第一时间停止运动，以免受损关节继续负重而加剧损伤，以减少出血。

二、冷敷

韧带拉伤突发后，局部会有出血、肿胀、疼痛表现，此时可予以患处冷敷处理，冷敷能降低皮肤表面温度，收缩血管，减少血液循环，以起到止血消肿目的。冷敷一般在损伤后48小时内予以处理，每次冷敷15-20分钟即可。

三、热敷

损伤48小时后，患处内出血已经停止，血肿、淤血容易积聚，此时应以热敷替代为冷敷，热敷能促进血肿、淤血的吸收，以有效缓解损伤。热敷时时间控制在10分钟左右即可，同时热敷温度不宜过高，以免损伤皮肤。损伤后切忌热敷处理，损伤突发时，患处仍处于出血状态，热敷会扩张血管而加剧内出血，导致损伤加重。

四、压迫

压迫治疗主要是通过患处缠绕绷带来加压，阻止患处进一步出血，并能减轻患处淤血。在加压包扎时要注意松紧适度，过松起不到固定压迫作用，过紧则容易致患处缺血发麻。

五、抬高患肢

在休养期间应注意抬高患肢，这样做有利于促进患处的血液循环，消除肿胀。

六、中医疗法

中医疗法中处理韧带拉伤有多种方式，例如药膏外贴，主要是利用活血化淤药物通过皮肤吸收来疏通经络、修复损伤软组织，以达治愈目的。亦有针灸疗法，主要是通过针刺相应穴位来祛除淤血肿胀，还有按摩疗法，通过按压患处来疏散淤血，消除肿痛。

韧带拉伤在运动中十分常见，该种损伤程度较轻，但如果不及时处理，容易转变成慢性疾病，并可能进一步遗留功能障碍。所以如果意外突发韧带损伤，即使症状轻微，也应引起重视，及时正确地进行损伤处理，以免后患。紧急处理过后应及时就医检查，以免延误病情。