导语：在气温高的天气里，中暑发生的概率是比较高的，所以此时的人们在何时何地都需要做好有效的预防中暑的工作。那么，大家知道高温天气怎么防止中暑？高温天如何防范中暑？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

　　高温天气怎么防止中暑

高温天气

　　1、及时补充水分

　　高温天气时，需要给身体补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要遵循少量多次的原则，这样才能起到预防中暑的作用，除此之外也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

　　2、尽量避免长时间在烈日下活动

　　高温天气需尽量减少外出，必须外出时最好穿着浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

　　3、空调温度别调得太低

　　使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　4、运动要适当

　　夏季要减少运动量，运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以30分钟为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

　　5、合理睡眠

　　中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

　　高温

　　高温天气还将持续多久？

　　7月12日-13日，浙江、江苏、四川等多地连发高温红色预警，最高气温将超过40℃，市民直呼“太热了”。在家装的冰水，到单位就成热水了。昨天差点中暑，后脑勺痛半天，今天才感觉回过神来，现在就盼望着能下场雨。该地周六将迎来降雨，但气温变化不大。

　　三伏还没到，为什么南方已经都这么热了？中国天气网气象分析师张娟7月12日表示，

　　副热带高压正是此轮南方高温闷热天气的幕后推手。

　　高温天气还将持续多久？预计7月16日开始，受到北方高空冷涡压迫，副热带高压将有所南落，江浙沪等地气温稍降。

　　高温预警

　　南方此轮高温为何来得如此凶猛？

　　太阳辐射强，副热带高压强盛正是此轮南方高温酷热天气的幕后推手。一般来说，副热带高压内部盛行下沉气流，晴朗少雨，太阳辐射可以更多到达地面，使得地面和近地面大气获得更多的热量，就像给地面盖上了一个大蒸笼。目前副热带高压的位置比常年同期偏北，强度也偏强，而且长时间控制四川盆地东部到江南、华南北部等地。加上暖湿气流强盛，空气湿度大，气温猛烈上升，体感上蒸下煮，闷热难耐。

　　国家气候中心表示，目前正在持续的拉尼娜事件为今年6月以来南方高温的发生发展提供了重要的气候背景条件，尤其是7月中纬度暖高压带发展加强，导致出现大范围的高温天气。根据统计分析，在多数拉尼娜事件次年夏季，西太平洋副热带高压易偏北。