一、喉部结构与机能

我们先来了解一下喉部的发声机能，包括它的解剖结构和生理功能（见图2-7）。

喉头大约位于第三至第五颈椎水平之间，上接咽部，下连气管，好像一个可以活动的小室。它的上部呈三角形状，而下部呈圆筒状。由很多借助关节和韧带连接起来的软骨和肌肉组成。

从喉部的横切面看，外面的一层是软骨。它共有八块，对喉部起到支架的作用。但对人类发音有意义的主要有四块，分别为：一块甲状软骨、一块环状软骨和两块勺状软骨。

第二层为肌肉。喉部的肌肉共有五块，依次为：声带外张肌（又叫环甲肌）、声带内张肌（又叫甲勺肌）、声门外展肌（又叫环勺后肌）、声门闭合肌（包括环勺侧肌和勺肌）。

第三层是声带。它是人类发音的主要颤动体，由声带肌和声韧带组成，是两片长短宽厚一致、左右并列对称、富有弹性的纤维质薄膜。声带位于喉室中央，前端相互连结在一起，固定在甲状软骨内面，不能分开；后端分别挂在两条勺状软骨的声带突上，可以运动。当勺状软骨活动时，它就可以牵着声带左右活动，并因此而产生喉原音。比如，拉紧、放松、扯薄、变厚，均可引起声带振动，而两片声带之间的狭窄缝隙犹如一扇能开能合的门，由于喉原音是从这里发出来的，故被称为“声门”。

据相关研究发现：人类声音的变化取决于声带的拉长或缩短、紧张或松弛、边缘变薄或变厚，也取决于喉部肌肉和软骨的牵制。虽然声带的振动不能直接形成语音，但是它的位置、形状、质量、张力、弹性的变化却直接影响着语音的产生，尤其是对音高和音色的形成至关重要。比如，声带长度的变化产生了不同的音高；声门的开合变化产生了不同的音色；而音高与音色的不同组合又形成了各种各样的人声。

图2-7

二、喉部控制的要领

既然喉部控制这么重要，那么，下面我们继续探讨关于喉部控制的要领。

首先，要相对放松。

演讲时，喉部最好处于相对放松的状态。因为放松了，肌肉才能灵活自如，才会产生有磁性、有共鸣感的声音。如果声带紧张了，所发出的声音就会生硬、刺耳，越是用力，声音反而越暗淡，时间一长，声带马上疲劳。

其次，要相互配合。

演讲过程中，喉部控制要跟呼吸控制、口腔控制紧密配合，才能发出高质量的声音。

为什么这么说呢？因为声带松紧、厚薄的变化，声门开合情况的变化，才使声音产生了高低、强弱、明暗、虚实的变化，而声带的变化、声门开合的变化却离不开气息的支持。另外，不同音色的喉原音在口腔咬字器官的控制下，才形成清晰标准的语音。如果发声时，唇舌无力，不但造成吐字不清，影响声音的质量，还会加大喉的负担，导致喉部处于紧张状态，甚至会得慢性咽喉炎。

再次，把握好基本音色。

在演讲中，尽管有时会用很很夸张的声音。但是，它跟话剧、美声歌唱等其他艺术还是有很大的区别。所以，它的基本音色还是以实为主，同时，要有一定的亮度。但不是越亮越好，否则，会使声带过度紧张，导致所发出的声音一点也不柔和。

最后，用声积极有感情。

要以积极的心态来面对每一场演讲。比如，对听众感兴趣，对自己有信心。因为只有这样才能唤起自己的表现欲，才能做到声情并茂地演讲。而那些被动的、冷漠的、机械的、没信心的发言，不但没有取得预期的效果，还会加剧喉的疲劳感。

三、喉部发声拓展训练

介绍了喉部发声的机能和喉部控制的要领后，接下来的又是很实用、很具体的训练方法了。喉部发声拓展训练分为韧带基础训练和音高变化训练、音强变化训练、音色变化训练（见图2-8）。

图2-8

1、声带基础训练

对于一些先天条件不是很好（比如声带偏薄、偏短）的语言工作者来说，想在短时间内增厚、增长自己的声带，可能这个梦想很难实现。不过，想提高自己声带开合的灵活度、颤动的灵敏性，这个有没有具体的训练方法？另外，对于演讲家、培训师等职业语言工作者来说，有时候可能需要大量、高强度地用声，就算特别懂得保护嗓子，但时间久了，也会出现疲劳，比如两条声带颤动不一，声带闭合不良等现象。那如何做才能让自己的嗓子迅速恢复原状呢？针对上面的两种情况，笔者在发声训练的实践中，摸索出几种声带训练的方法，依次介绍如下：

首先，气泡音练习。

所谓气泡音，是指让气流微微冲击声带，均匀地发出近似“ɑ”的音节，像一连串的气泡一样。具体一点讲，就是在发音时使两条声带微微靠拢，用微弱的气息轻轻地吹动声带，发出一种像空气在水中起泡儿的声音。

事实证明，气泡音练习法对实现声带振动的平衡性、灵活度，同时促进声带的生长与其增加声带肌的力量都是非常有效的。具体训练步骤为--

第一步，训练时间要选择在清晨刚起床、充足睡眠之后，千万别选择在声音已经用疲劳的时候。

第二步，口腔和喉部肌肉要处于放松状态。

第三步，开始轻声发“ɑ”的气泡音。要求：发音均匀、持久、不能间歇；不能时大时小、时无时有；气练的时间不宜过长，几分钟即可。

注：训练材料为：

ɑ……

其次，哼鸣练习。

哼鸣练习是建立在气泡音训练的基础上，并且比气泡音训练又前进了一步，它使两条声带靠得更近一些，当然，气流对声带的冲击力量也更强一些。

哼鸣训练是以鼻韵母m、n、ng为训练材料，通过发m、n、ng，特别是m这个鼻韵母来提高声带肌的弹性，增强声带的颤动力量。具体训练步骤为--

第一步，口腔和喉部肌肉要放松，双唇微闭，牙关打开，口腔呈自然状态。

第二步，开始发m音节。发音过程中，先让气息通过咽腔到达口腔前部，在此处首先振动取得微弱共鸣。

第三步，气息接着返回咽腔上达鼻腔并通过鼻腔流出，引起鼻腔共鸣，形成口鼻联合共振。

第四步，结合气息训练，开始做哼鸣声音的高度和强度逐步增加训练。注：在此过程中，训练者会深深体会到共鸣点的变化：先是口腔共鸣，接着是鼻腔共鸣，再接着是头腔（额窦）共鸣，最后是三点连线、扩展成面，双唇开始微微振动，而整个面罩似乎都在麻木之中。

注：训练材料为：

m……

n……

ng……

特别声明：哼鸣“m、n、ng”，3分钟即可，也就是每一个韵母，哼一分钟。练声之前，一般先进行哼鸣练习。

声带的基础练习做完之后，接下来就可以进行音高、音强、音色的训练了。

注：音高、音强、音色的训练，目的就是为了提高声音的弹性。所谓的声音弹性，是指声音随着感情变化而表现出来的伸缩性和可变性。换一句话说，就是演讲时声音的表现形式对自己变化着的思想感情的适应能力。