01

指甲上有竖纹，究竟是怎么回事？是老人说得肝脏不好吗？

其实之所以会有这样的说法，源于中医的分析，肝脏主筋，其华在爪，通俗一点说就是肝脏影响你身体的经脉，主要表现在手上，尤其是出现异常之后，更容易从手上体现出来。

肝病患者的身上确实可能会因为肝功能减退导致身体代谢毒素的能力有所减弱，指甲会出现黑色的竖纹，但并不是所有的肝病患者都有这样异常的信号，也并不是所有指甲上的竖纹出现都跟肝病有关。

在生活当中很多人的手指甲上都有竖纹，甚至会沿着手指的方向生长，这些竖纹不一定跟肝脏有关，甚至有一些人的竖纹比较深，有一些人比较浅，如果单凭这一点判断，肝功能太片面，当指甲出现以下这几种症状时，就应该引起我们的重视，最好及时去看一下：

指甲颜色很黄

对于一些本身有呼吸系统疾病的患者来说，更容易出现黄甲的症状，所以需要及时去医院检查。

出现杵状甲

多数情况下，杵状甲多见于杵状指患者，他的手指会变成杵状如同鼓槌一般，夹板也会有明显的增大，这种情况跟体内血氧供应不足有关。甚至肺病患者也容易出现这种症状，另外肝病，先天性心脏病，内分泌障碍等系统疾病也有可能会出现这种症状。

指甲剥脱

对于指甲剥落，这种情况更容易出现在甲状腺疾病患者的身上。

出现匙状甲

这种情况表面看起来像指甲反过来一样，对于一些本身心脏病或者是缺血性贫血甲减的人来说更容易出现。

由此证明指甲上长竖纹虽是正常现象，但是指甲也是身体健康的晴雨表，我们更应该学会注意观察并好好保护，出现异常要找到背后真正的原因。

02

养肝，应该从保护肝脏做起

不要“贪杯”

酒精进入人体之后，90%在肝脏当中代谢，不仅会导致肝功能受损，更容易诱发酒精性脂肪肝肝硬化甚至肝癌这一类的疾病，引用的数量越多对身体的风险就越大，不管你喝的是哪种酒水，都含有酒精的成分，从保护肝脏的角度出发，最好是不喝。

肉少吃，但要少吃，生活中请多吃菜

优质蛋白对肝脏至关重要，它具有修复器官的生理作用，所以每日的餐食当中都应该添加优质蛋白。常见的就是肉类，蛋类，虾类，但是肉类又不能吃太多，建议避免吃一些高脂肪的，不要给你的肝脏增加压力。同时要添加新鲜的水果和蔬菜，满足膳食纤维和维生素的需求。

多睡一会儿，别总是熬夜

现在年轻人熬夜已成家常便饭，熬夜越多对肝脏伤害就越大，所以我们更应该养成早睡早起的好习惯，更有助于体内肝细胞的修复，平时要保持卫生，保持安静，让肝脏好好提升功能。同时要避免生气，正所谓气大，伤身主要伤的就是肝脏，一定要秉承别人生气我不生气的养生原则。